Женские секреты Диета Как поправиться худышкам?

Как поправиться худышкам?

Ох уж эта загадочная женская душа – пока одни не позволяют себе съесть лишнюю конфету и истязают себя диетами, другие тщательно ищут методы поправиться, считая себя слишком тощими. Пухленькие милашки хотят стать аморфными феями модельных параметров, а последние стремятся набрать жирок. Почему так устроена женская душа, неизвестно. Женщинам хочется разнообразия, и поэтому в этой статье речь пойдет о том, как поправиться худышкам, используя для этого самые разные методы, которые подарил мир красоты

Еда, гормоны и эндокринолог.

Пожалуй, самый лучший и приятный способ поправиться – есть пищу, насыщенную жирами и углеводами, при этом не расходуя калорий (не двигаться и не нервничать). Но удивительно, что данный метод подходит не всем – некоторые худышки могут съесть за раз три шоколадных пирожных и запить это сладкой газировкой и похудеть еще на полкило от этой процедуры. Все зависит не только от количества или качества еды, но и от наследственности, а также от содержания в организме тиреоидных гормонов – при их недостатке организм набирает лишний вес, а при избытке – наоборот, теряет нужные килограммы. Также вес человека зависит от лептина – гормона, отвечающего за насыщение. Определить состояние гормонального фона можно, сдав специальный анализ. Обратившись к специалисту, можно с его помощью определить систему улучшения своих показателей – в каких-то случаях показано лечение препаратами, в каких-то достаточно нормализовать образ жизни. Все это поможет определить эндокринолог.

Неаэробные нагрузки.

Нагрузки, которые обычно применяют спортсмены для того, чтобы нарастить себе мускулы, называются неаэробными. При их выполнении в ткани не поступает большое количество кислорода и жир не расщепляется, а физическая нагрузка приводит к наращиванию тканей. Справедливости ради сразу следует предупредить, что спортивные упражнения для набора мышечной массы не лучший помощник тем, кто решит самостоятельно нарастить себе объемы. Каждое упражнение – скульптор тела, но незнание системы приведет к тому, что в итоге можно слепить просто безобразную на вид фигуру. Поэтому без инструктора здесь не обойтись – надо разъяснить ему, какую именно фигуру вы хотите видеть в итоге, после чего он определит для вас комплекс упражнений. А главное, попросите его особенно внимательно контролировать, как правильно вы их выполняете – ведь при выполнении упражнений для наращивания массы любое лишнее движение может привести к тому, что начнет «работать» абсолютно другая мышца. Например, качая ягодицу, достаточно вытянуть носок или повернуть его не в том направлении, чтобы начала разрабатываться икроножная мышца. Поэтому контроль необходим.

Пищевые добавки.

Здесь все сложно. По миру бродят смутные истории про то, что БАДы для похудения убивают напрочь иммунную систему, а в список их побочных эффектов входят самые разные неприятные последствия, вплоть до импотенции или рака. Поэтому можно было бы и не говорить о том, как поправиться худышкам с помощью пищевых добавок. Но ведь все равно будете искать и согласитесь жертвовать здоровьем. Поэтому следует помнить о том, что если вы и берете добавки, не покупайте их из-под полы. Даже если они реально помогли вашей подруге набрать 5 килограмм за месяц, не факт, что через год это не выльется ей в проблемы с кишечником или почками. Да и зачем это нужно, когда в специализированных магазинах сегодня можно приобрести сертифицированный товар? Если вы ориентируетесь на набор массы, то обращайте внимание на витаминизированные добавки (Е, С), на аминокислоты, полиненасыщенные жиры, протеины, и белок.

Related Post

Питание по программе «Детокс»: очищаем организм эффективно и безопасноПитание по программе «Детокс»: очищаем организм эффективно и безопасно

Вы когда-нибудь задумывались о том, как нашему организму, такому сложному и утонченному механизму, необходима периодическая «генеральная уборка»? Вот здесь и приходит на помощь программа детоксикации, которая помогает избавиться от накопленных

Морская диетаМорская диета

Раздумываете какой диете отдать предпочтение? Боитесь, что опять постигнет неудача? Да, к сожалению, не всегда результат бывает именно таким, как хотелось бы. Хотя вполне возможно, что предыдущая диета вам просто

Как похудеть не вредя здоровью или секрет японской диетыКак похудеть не вредя здоровью или секрет японской диеты

Многие из девушек, обладающих желанием сбросить несколько лишних килограмм, зачастую бросаются в крайности, например, полный отказ от еды на несколько дней, к тому же, отягощённый серьёзными физическими нагрузками, поскольку считают, что