Женские секреты Диета Топ 6 уникальных продуктов для похудения

Топ 6 уникальных продуктов для похудения

По утверждению американских физиологов, некоторые продукты, благодаря своим уникальным свойствам, помогают достичь значительной и желанной потери веса без особых усилий. И диета здесь совершенно не актуальна. Все дело в ускорении обмена веществ. Необходимо чем-то перекусить? Тогда попробуйте идеальные продукты для избавления от лишних кило.

Миндаль

По данным диетологов, миндаль способен снизить вес на 18% у тех, кто регулярно им перекусывает в течение дня. У тех, кто игнорирует миндаль, вес снижается на 11%. Обмен веществ ускоряется засчет альфа-линоленовой кислоты, которая содержится в миндале. Британская диетическая ассоциация утверждает, что орехи с высоким содержанием белка помогают сохранить чувство насыщения и игнорируют приступы голода.

Сладкий картофель

Высокое содержание каротиноидов, а также клетчатки делает картофель уникальным продуктом для похудения. Каротиноиды участвуют в восстановлении и адаптации после тренировок мышечных клеток, тем самым, помогая улучшить рост мышц.

Продукты, богатые кальцием

То, что кальцесодержащие продукты необходимы организму – абсолютный и подтвержденный факт. Недостаток в рационе продуктов, богатых кальцием, снизит выработку витамина Д, а это скажется на жировом обмене. Доказано, что если ежедневно в рационе присутствует до 500 мг, то не стоит рассчитывать на быструю потерю лишних кило. В то время, как повышенное потребление кальция благотворно влияет на исчезновение лишних кило. Молоко и продукты из него, овощи, среди них, шпинат, брокколи и цветная капуста обязательно следует включить в рацион.

Апельсины и грейпфруты

Именно благодаря флавонам, которыми богат апельсин, организм избавляется от лишнего жира. В течение 14 лет Американский журнал клинического питания проводил исследование среди женщин, рацион которых дополнялся этими цитрусовыми. Оказалось, что дольки апельсина, добавленные к листикам салата, увеличивают шанс похудения почти на 75%.

Такими же свойствами обладает и грейпфрут. К тому же, он балансирует сахар в крови и помогает предотвратить метаболический синдром, что помогает сохранить стройность талии. Уникальность грейпфрута для идеального веса подтверждают и исследования ученых Университета Онтарио. Согласно их заключению, грейпфрут программирует печень сжигать лишний вес, а не накапливать его.

Корица

Питание с высоким содержанием калорий, включая торты, хлеб из белой муки и другие продукты переработки, способно повышать сахар в крови до пиковой точки. Это вызывает повышение инсулина. Ситуацию спасет корица, которая помогает контролировать инсулин. Старайтесь потреблять не менее чайной ложечки корицы в день. Изумительный завтрак, богатый питательными элементами и приятными вкусовыми свойствами, подарит утренняя трапеза с овсянкой, ложкой меда и с добавлением корицы.

Куркума

Эта уникальная специя – лучший противник жира. Куркума влияет на образование пищеварительных ферментов, которые разрушают жиры и углеводы. Добавлять куркуму следует в овощи или при варке каш.

Сохранить стройность талии, мобилизовать внутренние силы и энергию организма помогут и другие полезные продукты. Среди них, яблоки и спаржа, брокколи и морковь, лук и помидоры, клубника и ананасы.

Related Post

Диета при мочекаменной болезниДиета при мочекаменной болезни

Большинство мочекаменных болезней научились излечивать еще во времена Авиценны, поэтому, если вас коснулась эта беда, не нужно отчаиваться, и, терпеливо соблюдая рекомендации медиков, идти вперед к полнейшему выздоровлению. И не

Какова польза разгрузочных днейКакова польза разгрузочных дней

Разгрузочный день является однодневной диетой. Она отличается от обычной тем, что «быть хорошей девочкой» один день гораздо легче, чем, например, целую неделю. Поэтому разгрузочные дни – это отличное средство для похудения и восстановления

Как остаться стройной после праздничного столаКак остаться стройной после праздничного стола

Каждый праздник влечет за собой несколько проблематичных нюансов, которые впитались в умы наших милых дам. Во-первых, это исключительная беготня по магазинам: подарки, закупки продуктов и многое другое. Казалось бы, это,