Каждый праздник влечет за собой несколько проблематичных нюансов, которые впитались в умы наших милых дам. Во-первых, это исключительная беготня по магазинам: подарки, закупки продуктов и многое другое. Казалось бы, это, с одной стороны, должно поднимать настроение, настраивать на праздничную волну. Но, как показывает практика, исключительно изматывает.
Поэтому красавицы, которые перед долгожданной ночью готовили и всячески батрачили во имя отличного времяпрепровождения, при этом изготавливая тазики никому ненужных салатов, горячих блюд, изматываются, опуская руки на собственную фигуру. Во-вторых, как становится понятно, праздничный стол влечет за собой плотное питание, употребление алкогольных напитков и активные беседы, в которые не включается обилие телодвижений. А это, в свою очередь, притягивает к телу и в тело ненужные килограммы, которые некрасивыми складочками скапливаются на животе.
Итак, как остаться стройной после праздничного стола, что же делать, когда от праздника отказываться не хочется, а оставаться наутро с плюс полтора-два килограмма – тем более? Решение проблемы найдено! Для этого потребуется соблюсти «ритуал», который будет состоять из нескольких советов.
Праздничное меню
Праздничное меню надо продумать заранее. Будет гораздо лучше, если вы отойдете от тривиальных блюд, которыми питаетесь с детства и по сей день. Надо запомнить, что вкусная еда – качественная и невредная. Поэтому сразу же стоит исключить из меню следующие продукты: майонез, излишне жирное мясо и рыбу, многослойные торты с жирным кремом и так далее. Можно приготовить великолепную курицу (идейку, гуся) с ананасами или грейпфрутом и паприкой. На гарнир – тушеные овощи с обилием специй и чеснока. Подобное сочетание – низкокалорийное, но очень вкусное! Если вы предпочитаете менее постное мясо, то можно приготовить свинину (говядину) в гриле. Довольно большие куски выложить на листья салата, а сверху украсить брусникой. Если же вы любите рыбу, то можно запечь филе сёмги с добавлением лимонного сока. И многое другое. Главное не забывать, что стол должен быть либо мясным, либо рыбным. Смесь подобных продуктов – излишняя работа для наших желудков.
Повсюду можно найти разносортные рецепты салатов, которые будет легко приготовить, но при этом они будут вкусные, так еще и не скажутся отрицательно на вашей фигуре. Но не стоит забывать, что заправка может быть из небольшого количества растительного или оливково масла, сока лимона или грейпфрута.
Ни в коем разе не стоит отказываться от десерта! Приготовьте ягодный мусс, красиво наполняя им бокалы. Или же блюда из низкокалорийной сметаны и печенья. Импровизируйте и не бойтесь творить! К сладким блюдам можно падать имбирный чай, который удивительно сочетается со многими блюдами, так еще и сжигает калории. Вместо сахара желательно использовать мед, но и тут надо помнить, что многие продукты сами по себе весьма сладки, а некая кислинка только придаст пикантности блюду.
Если же вам хочется выпить за праздничным столом, то зачем себе в этом отказывать? Подберите хорошее красное вино. Помните, что оное можно разбавлять водой. При этом вкусовые качества не особенно-то и портятся, а объема, что главное, увеличивается. Можете позволить себе бокал шампанского под бой курантов, но не больше.
Распорядок дня
Итак, мы определились с тем, какое должно быть меню для праздничного стола. Теперь же разберемся с распорядком дня. Для начала запомните, что продукты лучше закупать за один день, ведь перед новогодней ночью надо будет выспаться. Не забывайте, что сон благоприятно влияет на ваш организм.
Вот вы закупились продуктами, убрали квартиру и легли отдыхать. На следующее утро не надо вставать слишком рано. Отдохните, придите в себя. С утра потратьте полчаса на легкую разминку и дыхательные упражнения: включите приятную музыку, зажгите благовония. Затем примите душ. Заварите себе крепкий зеленый чай и сделайте кашу на воде с сухофруктами. Будет сытно, вкусно и с обилием энергии для вас же.
Теперь наступило время для приготовления еды. Процесс готовки должен быть для вас приятен. Но постарайтесь обойтись без всяческих перекусов, попыток всё попробовать.
После того, как вы закончите готовить, сервировать стол и так далее, примите теплую ванну с солью и пеной. Вы должны в эту ночь быть прекрасны и довольны. Если вы чувствуете усталость, то обязательно лягте поспать, ведь впереди еще много часов веселья.
И праздник подкрался незаметно. Не бойтесь ничего: кушайте, ведь на столе нет ничего для вас вредного, улыбайтесь, смейтесь. Не забывайте о танцах, конкурсах. Обязательно сходите к соседям или на улицу, чтобы посмотреть фейерверки. Больше двигайтесь, не стесняйтесь.
После того, как праздник остался позади, выспитесь. Пусть посуду за вас помоет муж или дети. С утра примите тонизирующий душ, чередуя холодную и горячую воду. Затем позавтракайте оставшимися малокалорийными салатами, запивая зеленым чаем. И на прогулку. Потратьте на пеший поход от час до трех, если, конечно, вам не хочется продолжить.
В заключение
Не забывайте, что надо кушать каждые четыре часа, при этом маленькими порциями; и обязательные 1,5-2 литра очищенной негазированной воды, которая позволит сохранить кожу молодой, а себя – красивой и стройной.
Если вы будете соблюдать эти простые рекомендации, которые призваны помочь не только сохранить вашу фигуру, но и внести некие новшества в ваш вечер, то праздник у вас пройдет замечательно, а весы наутро не напугают увеличившейся цифрой.
