please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Как похудеть с помощью грейпфрута? Семидневная грейпфрутовая диета для похудения
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Худеем вкусно с грейпфрутом



грейпфрутовая диета

Лето нас обычно радует обилием фруктов и овощей, которые не только вкусные и насыщенные витаминами, но еще и способствуют стройности. Именно летом хорошо сидеть на диетах — овощей и фруктов много, а жара «стирает» острые приступы голода.

Но что же делать зимой? Ведь лишние килограммы набираются легко, а выглядеть подтянуто хочется всегда. На помощь придет грейпфрутовая диета.

Почему поможет именно грейпфрут для похудения?

Будучи гибридом апельсина и помело, от своих родоначальников грейпфрут унаследовал массу полезных свойств. Грейпфрут ценен содержанием в своем составе флаваноида нарингенина (который и горчит), который способствует не только уменьшению уже имеющихся жировых отложений, но и не дает появляться новым. Также этот плод способствует снижению уровня инсулина и глюкозы, что уменьшает чувство голода. Это особенно актуально во время соблюдения диеты.

Пектин способствует улучшению перистальтики кишечника. Содержащиеся в его составе фруктовые кислоты и масла нормализуют пищеварение и понижают холестерин в крови. Регулярно употребляя грейпфрут, можно вернуть в норму свое давление, восстановить печень и профилактировать сердечно-сосудистые заболевания. Вот почему именно грейпфрут является уникальным продуктом для эффективного уменьшения веса.

Семидневная диета с грейпфрутом

На основе грейпфрута и с его участием разработано множество диет. Например, семидневная диета. Такая диета хотя и относится к строгим и малоуглеводным, но переносится очень легко.

Главное правило любой грейпфрутовой диеты – обязательное употребление половинки грейпфрута. Этого достаточно для дневного рациона и не навредит организму. Благодаря своей низкой калорийности половина этого фрукта уменьшит калорийность еды.

Во время диеты нужно есть белковые продукты: нежирное мясо, рыбу, консервы в собственном соку (к примеру, разрешается тунец). Нельзя потреблять соусы ( шашлычные и салатные виды соусов, майонез, сметану, и т. д.), сахар, соль, специи, разжигающие аппетит (можно только красный перец), уксусы. Из напитков выпивать зеленый не крепкий чай, нерастворимый свежесваренный кофе.

Меню грейпфрутовой диеты

Каждый день во время всех завтраков, обедов и ужинов нужно съедать половинку грейпфрута!

1 день
  • Завтрак включает в себя 50 г ветчины (лучше нежирной) и чай (кофе).
  • Обед: овощной салат (не должен содержать крахмалистых овощей), который можно заправить соком лимона и чая или кофе.
  • На ужин: вареная или приготовленная на гриле говядина (150 г) и овощной салат, заправленный лимонным соком, чай.
2 день
  • Завтрак: 2 крутых яйца, кофе или чай. Вместо половинки грейпфрута можно выпить сок из него.
  • Обед состоит из 50 грамм сыра (не жирного).
  • На ужин съедается приготовленная на пару или на гриле рыба (200 г) и салат с соком лимона и оливковым маслом, к ним - кусочек хлеба (ржаного).
3 день
Завтрак включает мюсли или овсяные хлопья (2-3 ст. л.) с изюмом, к ним добавляется несколько орехов (2-3 шт., но не арахис) и все заправляется обезжиренным йогуртом (4-5 ст. л.).
  • На обед нужно съесть чашку бульона или супа из овощей, разрешается 2 сухарика.
  • Ужин простой: вареная курица (не более 200 г), запеченные в духовке помидоры, чай.
  • 4 день
    • Завтрак состоит из вареного яичка, стакана томатного сока и чая с лимоном.
    • На обед разрешается съесть немного овощного салата (овощи преимущественно зеленые), добавив в него морковь и заправив оливково-лимонным соусом, ржаной хлеб.
    • На ужин тушатся или отвариваются овощи (нельзя кукурузу и картошку) — 400 г. Можно выпить чай.
    5 день
    • Завтрак: отсутствует половинка грейпфрута, но вместо него — фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута. Чай или кофе.
    • Обед: 1 большая печеную картофелина и капустный салат (200 г).
    • На ужин — 200 г говяжьего стейка или 250 г курицы или 250 г рыбы (на выбор), запеченный в духовке помидор (или просто выпить томатный сок).
    6, 7 день
    • Нужно повторить наиболее понравившийся день грейпфрутовой диеты.

    Если перед сном разыгрался аппетит, то можно перекусить яблоком или выпить немного маложирного кефира. В чай можно добавлять мед, но не более, чем одну чайную ложку в сутки.

    Несмотря на все преимущества, диета с грейпфрутом имеет и противопоказания. Препятствием к этой диете может служить аллергия на грейпфрут и различные заболевания, в частности пищеварительной системы, особенно те, которые сопровождаются повышенной кислотностью. Также грейпфрут не совместим с лекарственными препаратами, а особенно с оральными контрацептивами для женщин.






    Видео по теме: "Салат из курицы с грейпфрутом для похудения"

    Автор - Лотова Регина


    • Оцените статью:

    Также рекомендуем прочитать:

    Подписка на новости по email

    Введите Ваш email адрес:

    Интересные новости:

    загрузка...


    Комментарии: 18



    Да, диета хорошая и, казалось бы, несложная. Но я выдержала только 2 дня. Дело в том, что у меня от грейпфрута разыгрывается такой бешеный аппетит, что в чем-либо себя ограничить нет возможности. А моей подружке подошла эта диета, так что нужно пробовать разные.
    Грейпфрутовая диета действительно действует. Я, конечно, не придерживалась ее так строго, но с перед каждым приемом пищи съедала половинку грейпфрута и дополнительно занималась в спортзале. Эффект за неделю - -3,5 кг.
    А я где-то читала, что такая диета опасна для женщин, так как ежедневное употребление в пищу грейпфрута может привести к раку груди. Правда или нет, не знаю, но рисковать не хочу...
    Очень неплохая диета: из названия я подумала, что надо одними грейпфрутами питаться, а здесь вполне все сбалансировано.
    Диета для дам с желудком из титанового сплава, как мне кажется =____= мой гастрит давно бы мне жить не дал, если бы я регулярно трижды в день употребляла в пищу едкий грейпфрут, да и здоровый человек, как мне кажется, легко может себе таким образом проблем с желудком заработать...
    Диета, конечно… и при этом эффект похудения приписывается грейпфруту. request
    Да там калорийность для третьеклассника. Поэтому и вес уйдёт моментально. Но так же моментально вернётся. Взрослая работающая женщина просто ноги протянет от такой диеты.
    Катюша07,
    Вполне согласна, на такой диете и без грейпфрута похудеешь. Не верю, что грейпфрут играет какую-то роль в похудении. Да и кушать от него только больше хочется.
    Грейпфрут помогает похудеть, даже если не сидеть на диете, но ежедневно съедать 1-2 грейпфрута, можно похудеть.
    я пробовал токую диету, помогает но очень медленно, я думаю это потому что я не строго соблюдаю диетуlaughing, советую вам друзья
    Вита, здесь девочки пишут что от грейпфрута рак бывает. А как у твоей подруги, ничего такого не замечалось? Если я принимаю контрацептивы грейпфрут снизит их свойства?
    Я бы не советовала самостоятельно худеть на ТАКОЙ диете. Особенно, если вы не знаете ни кислотности своего желудка, ни состояния ЖКТ. Потому что грейпфрут, апельсин и пр. всё-таки не всем показаны.
    Очень странно, что грейпфрут нельзя употреблять с оральными контрацептивами. Я год назад попробовала диету с грейпфрутом, она правда очень строгая. Пять дней я ела только грейпфрут, а пила кефир. При этом пользовалась Регулоном. Я похудела на 3,5 кг. и никаких побочных эффектов не было.
    Мне понравилась семидневная диета с грейпфрутом, главное что можно употреблять во время диеты белковые продукты (очень люблю рыбу). Замечательная диета, совершенно не сложная и непродолжительная. Обязательно попробую!
    Пробовала эту диету, но для меня она оказалась бесполезной. Сейчас я думаю, что мне не удалось похудеть потому, что не соблюдала диету в целом, как предлагается в этой статье. Ведь недостаточно есть грейпфрут 2-3 раза в день и надеяться на положительный результат. Наверное правильнее говорить о низкокалорийной диете с грейпфрутом.
    Фролова, перед тем как садится на диету нужно сходить к диетологу. Мне диетолог предлагал 3 диеты на выбор: тыквенную, грейпфрутовую и морковную, я выбрала морковную.
    Я часто покупаю грейпфруты, это настоящая витаминная "бомба", которая насыщает полезными веществами. Такую диету я не пробовала, но то, что грейпфрут помогает поддерживать форму - это правда.
    Уважаемые девушки, ну когда же до вас дойдет, что все эти диеты -полный бред и к тому же они вредны для здоровья. Ведь чтобы поддерживать хорошую форму нужно всего лишь не есть жареное и заниматься спортом. Ничего сложного нет.
    Я люблю делать полезный салатик из грейпфрутов и миндаля, все это заправляю медом. Получается хорошо насытится и калорий мало.

    Добавить комментарий