Женские секреты Диета Какова польза разгрузочных дней

Какова польза разгрузочных дней

Разгрузочный день является однодневной диетой. Она отличается от обычной тем, что «быть хорошей девочкой» один день гораздо легче, чем, например, целую неделю. Поэтому разгрузочные дни – это отличное средство для похудения и восстановления организма! Часто мы едим на ходу, в сухомятку, обычно даже не думая о сочетаемости пищи : чипсы, кофе, сарделька ,шоколадка, суши, яблоко – наша нервная система перенапрягается, и желудку поступают посылы на выработку разных пищеварительных ферментов, а из-за этого часть еды не переваривается. И так каждый день.

Какова польза разгрузочных дней? Разгрузочный день является монодиетой, поэтому организм отдыхает, так как вырабатывает ферменты лишь на один тип продуктов. Еда – легкая, быстро переваривается, а еще и остается энергия, которая идет на выведение лишней воды и токсинов. Именно поэтому после разгрузочного дня вы почувствуете легкость во всем теле, свежесть, а любимые брюки будут сидеть свободнее.

Варианты разгрузочного дня:
— Яблочный день: разрешается 1,5 — 2 кг сырых яблок несладких сортов на протяжении всего дня + чай без сахара или минеральная вода;
— День на гречке: можно есть гречку в любых количествах, но предварительно залитую кипятком и настоянную, а не сваренную на плите + обезжиренный кефир или вода;
— Огуречный день: 2 кг свежих огурцов за весь день + минеральная вода.

При всем этом стоит учесть, что использование различных приправ, соли, сахара и прочего – категорически запрещено! Также постарайтесь исключить в этот день сильные умственные и физические нагрузки. Пейте как можно больше обычной воды и старайтесь меньше думать о еде. На следующий день не стоит набрасываться на пищу с прежним аппетитом, старайтесь есть побольше полезных и низкокалорийных продуктов, а мучное, жирное и жареное стоит исключить из вашего рациона. Ведь правильно питание — это залог красоты!

Разгрузочные дни очень полезны и эффективны, но злоупотреблять ими тоже не стоит: одного-двух раз в неделю вполне достаточно.

Related Post

Раздельное питаниеРаздельное питание

Наверняка каждый из нас хотябы раз в жизни побывал на диете. Мы считаем калории, меряем объём талии и бёдер, но не всегда это помогает. Как только перестали становиться на весы

Банановая диетаБанановая диета

Более половины всего населения планеты имеет излишний вес. 72% всех людей страдающих ожирением — женщины. 97% всех женщин с излишним весом, хоть раз в жизни сидели на диете, а 58%

Питание по программе «Антистресс»: ваш путь к спокойствиюПитание по программе «Антистресс»: ваш путь к спокойствию

< Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовые периоды ваше питание меняется? Многие из нас в такие моменты тянутся к сладкому, жирному или же, наоборот, теряют аппетит. Но что если я