Женские секреты Диета Какова польза разгрузочных дней

Какова польза разгрузочных дней

Разгрузочный день является однодневной диетой. Она отличается от обычной тем, что «быть хорошей девочкой» один день гораздо легче, чем, например, целую неделю. Поэтому разгрузочные дни – это отличное средство для похудения и восстановления организма! Часто мы едим на ходу, в сухомятку, обычно даже не думая о сочетаемости пищи : чипсы, кофе, сарделька ,шоколадка, суши, яблоко – наша нервная система перенапрягается, и желудку поступают посылы на выработку разных пищеварительных ферментов, а из-за этого часть еды не переваривается. И так каждый день.

Какова польза разгрузочных дней? Разгрузочный день является монодиетой, поэтому организм отдыхает, так как вырабатывает ферменты лишь на один тип продуктов. Еда – легкая, быстро переваривается, а еще и остается энергия, которая идет на выведение лишней воды и токсинов. Именно поэтому после разгрузочного дня вы почувствуете легкость во всем теле, свежесть, а любимые брюки будут сидеть свободнее.

Варианты разгрузочного дня:
— Яблочный день: разрешается 1,5 — 2 кг сырых яблок несладких сортов на протяжении всего дня + чай без сахара или минеральная вода;
— День на гречке: можно есть гречку в любых количествах, но предварительно залитую кипятком и настоянную, а не сваренную на плите + обезжиренный кефир или вода;
— Огуречный день: 2 кг свежих огурцов за весь день + минеральная вода.

При всем этом стоит учесть, что использование различных приправ, соли, сахара и прочего – категорически запрещено! Также постарайтесь исключить в этот день сильные умственные и физические нагрузки. Пейте как можно больше обычной воды и старайтесь меньше думать о еде. На следующий день не стоит набрасываться на пищу с прежним аппетитом, старайтесь есть побольше полезных и низкокалорийных продуктов, а мучное, жирное и жареное стоит исключить из вашего рациона. Ведь правильно питание — это залог красоты!

Разгрузочные дни очень полезны и эффективны, но злоупотреблять ими тоже не стоит: одного-двух раз в неделю вполне достаточно.

Related Post

Белковая диетаБелковая диета

Беловкая диета — наиболее популярный способ похудеть для тех, кто не мыслит существования без животной пищи. Принцип белковой диеты основан на том, что человек, сидящий на ней, не отказывает себе в

Диета при болезняхДиета при болезнях

Наверное вы не раз замечали, что стоит лишь съесть шоколадку или банан, как сразу же поднимается настроение, а чашечка сладкого чая прибавляет сил. Секрет такого эффекта не столько в насыщении

Как быстро похудеть после родовКак быстро похудеть после родов

Проблема лишнего веса после беременности, в большей или меньшей степени, встает практически перед каждой родившей женщиной. Каждая молодая мама сразу после родов, начинает бороться за свою внешность. При этом нужно