Женские секреты Диета Какова польза разгрузочных дней

Какова польза разгрузочных дней

Разгрузочный день является однодневной диетой. Она отличается от обычной тем, что «быть хорошей девочкой» один день гораздо легче, чем, например, целую неделю. Поэтому разгрузочные дни – это отличное средство для похудения и восстановления организма! Часто мы едим на ходу, в сухомятку, обычно даже не думая о сочетаемости пищи : чипсы, кофе, сарделька ,шоколадка, суши, яблоко – наша нервная система перенапрягается, и желудку поступают посылы на выработку разных пищеварительных ферментов, а из-за этого часть еды не переваривается. И так каждый день.

Какова польза разгрузочных дней? Разгрузочный день является монодиетой, поэтому организм отдыхает, так как вырабатывает ферменты лишь на один тип продуктов. Еда – легкая, быстро переваривается, а еще и остается энергия, которая идет на выведение лишней воды и токсинов. Именно поэтому после разгрузочного дня вы почувствуете легкость во всем теле, свежесть, а любимые брюки будут сидеть свободнее.

Варианты разгрузочного дня:
— Яблочный день: разрешается 1,5 — 2 кг сырых яблок несладких сортов на протяжении всего дня + чай без сахара или минеральная вода;
— День на гречке: можно есть гречку в любых количествах, но предварительно залитую кипятком и настоянную, а не сваренную на плите + обезжиренный кефир или вода;
— Огуречный день: 2 кг свежих огурцов за весь день + минеральная вода.

При всем этом стоит учесть, что использование различных приправ, соли, сахара и прочего – категорически запрещено! Также постарайтесь исключить в этот день сильные умственные и физические нагрузки. Пейте как можно больше обычной воды и старайтесь меньше думать о еде. На следующий день не стоит набрасываться на пищу с прежним аппетитом, старайтесь есть побольше полезных и низкокалорийных продуктов, а мучное, жирное и жареное стоит исключить из вашего рациона. Ведь правильно питание — это залог красоты!

Разгрузочные дни очень полезны и эффективны, но злоупотреблять ими тоже не стоит: одного-двух раз в неделю вполне достаточно.

Related Post

Диета при дисбактериозе — общие рекомендацииДиета при дисбактериозе — общие рекомендации

  Большая часть работы по осуществлению защиты организма от патогенных воздействий проходит в кишечнике. Именно благодаря кишечнику организм обладает стойким иммунитетом и способен противостоять вирусам и бактериям, которые вредят организму.

Морская диетаМорская диета

Раздумываете какой диете отдать предпочтение? Боитесь, что опять постигнет неудача? Да, к сожалению, не всегда результат бывает именно таким, как хотелось бы. Хотя вполне возможно, что предыдущая диета вам просто

Как похудеть не вредя здоровью или секрет японской диетыКак похудеть не вредя здоровью или секрет японской диеты

Многие из девушек, обладающих желанием сбросить несколько лишних килограмм, зачастую бросаются в крайности, например, полный отказ от еды на несколько дней, к тому же, отягощённый серьёзными физическими нагрузками, поскольку считают, что