Женские секреты Уход за телом Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Для того чтобы мужчина женился на женщине за ее красивые глаза, у нее должны быть еще и хорошые ягодицы. Этот факт огорчает многих романтичных барышень, которые ждут, что мужчины чудесным образом перестанут оценивать женщин по физическим признакам. Пока одна половина барышень читает романы и ждет, другие давно смекнули, что к чему и ищут эффективные упражнения для ягодиц, чтобы быть во всеоружии при встрече со своим прекрасным принцем.

Как создать красивую форму? В основном, у ягодиц и бедер три проблемы – либо недостаток массы, либо избыток, либо ее неправильное распределение. К счастью, все эти проблемы поддаются решению, в зависимости от степени сложности, для этого потребуется немного времени и воли.

Недостаток массы

От него попка выглядит плоской, впалой, а пространство между бедер у женщины становится слишком широким, напоминая «скелетные» ноги. Конечно, не все радуются такому эффекту, хотя некоторые любящие себя барышни не комплексуют, и время от времени можно встретить подобное чудо-юдо в брюках «дудочках». Остальные же предпочитают скрывать недостаток под одеждой и жутко стесняются.

Впадать в крайности не надо. Белки и углеводы в рационе и грамотный фитнес тренер сотворят чудеса. Главное, правильно выполнять наращивающие упражнения для ягодиц, чтобы накачались именно те мышцы, какие надо, а нагрузки должны быть не аэробные (с тренажерами, лентами, и т.д.).

Избыток массы

В этом случае ягодицы становятся широкими, рыхлыми, смотрятся неэстетично. Бедра начинают тереться друг о друга внутренней стороной, в жаркие дни сильно потеют, и если между ними нет тканевой прослойки, дело доходит до раздражения. Здесь, как и в первом случае, каждая женщина по-своему воспринимает свои размеры – одни гордятся, другие стараются скрыть.

Последним в этом случае помогут аэробные упражнения, расщепляющие жир и улучшающие кровообращение, упражнения для ягодиц и бедер с мячом, эластичной лентой. Важно также соблюдать правильную технику, иначе рискнете накачать икроножные мышцы. Наличие грамотного инструктора желательно.

Неправильное распределение массы

В этом случае даже при нормальном весе попа женщины выглядит непрезентабельно. С задней стороны она приплюснута, но по бокам вылезают так называемые «ушки». Это визуально расширяет фигуру внизу, утяжеляя ее, требует определенного подхода к одежде, а самое ужасное, внушает женщине ложное убеждение, что у нее есть лишний вес, ведь «ушки» торчат из-под одежды, делая фигуру грузной.

Убирать «ушки» можно комплексно. Обертывания или массаж в сочетании с упражнениями, подтягивающими ягодицы – и за пару месяцев максимум ваша попа преобразится и начнет восхищать вас в зеркале. А вместе с вами начнут восхищаться и мужчины, которые никогда не проигнорируют вид красивой женщины ни с переднего ракурса, ни с заднего.

Итак, теоретически ягодицы приведены в порядок – остальное дело практики. Что еще осталось откорректировать? Конечно же, свое отношение!

Интересный факт

В самый разгар моды на худосочных моделей, когда все вокруг изводили себя до полусмерти тренировками и кефирными диетами, малоизвестная, по перспективная певица Дженнифер Лопес ворвалась во все рейтинги и хит-парады. Она покорила мир не только вокалом, но буквально заставила всех преклоняться перед своей задней частью достаточно внушительных размеров. До сих пор ведутся споры о том, вставляла ли певица имплантаты в свои ягодицы или ограничилась даром природы. Тем не менее, парадокс налицо: певица сумела встать превыше стереотипов. В награду за это, в 2011 году журнал People признал ее самой красивой женщиной планеты.

О чем это говорит? Может быть, дело не в форме, а в содержимом? Речь идет о содержимом черепной коробки. Если женщина будет чувствовать себя богиней, независимо от того, помещается она в дверь или нет, рано или поздно это начнут признавать все остальные. Поэтому если Вы испытываете огромный дискомфорт из-за огромной попы, повесьте на зеркало фотографию Дженни Лопес и, глядя на нее, вспоминайте о том, что судьба игрива: в следующем году на ее месте можете оказаться именно Вы!

Related Post

Скраб для тела из кофе и сахара своими рукамиСкраб для тела из кофе и сахара своими руками

Раннее утро. Спешить на работу не надо – сегодня выходной. Можно заварить себе ароматный кофе и спокойно посидеть в гостиной, наслаждаясь напитком… А ведь об отдыхе мечтает и ваша кожа.

Мезотерапия – метод омоложения кожиМезотерапия – метод омоложения кожи

Мезотерапия – это вид нехирургического моделирования лица или тела, осуществляемый внутрикожными инъекциями. Препараты для инъекций подбираются индивидуально, в соответствии с конкретными проблемами пациента. Говоря проще, это процедура омоложения лица и

Как загореть без вреда для организмаКак загореть без вреда для организма

Приезжая из отпуска женщины считают, что они должны продемонстрировать красивый загар, который станет подтверждением хорошо проведенного отпуска. Поэтому, многие собираются на курорт, с намерением пролежать на пляже до тех пор, пока