please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Стресс во время беременности и способы его преодоления
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Стресс во время беременности



Стресс во время беременности

Воздействие стресса во время беременности часто беспокоит будущих мам, ведь всем известно, что разнообразные переживания могут привести к негативным последствиям. Но следует отметить, что в период беременности, так же как и в обычной жизни, важна наша реакция на стресс. В зависимости от нее, стресс может действовать на нас положительно, побуждая к быстрым и эффективным действиям, или отрицательно, если он отнимает наши силы. Поэтому если стресс хорошо влияет на производительность труда, способствует лучшей концентрации внимания, то он не может стать угрозой беременности. В противном случае, стресс, вызывая беспокойство, депрессию и бессонные ночи, конечно, приносит вред.

Негативная реакция на стресс, сопровождающаяся неправильным питанием и потерей аппетита, бессонницей и истощением, может привести к плохим результатам, особенно, если такое состояние будет продолжаться во время второго и третьего триместра. Поэтому будущим мамочкам нужно обязательно научиться преодолевать стресс. Как же бороться со стрессом во время беременности? Рассмотрим нижеследующие рекомендации.

Избавляемся от стресса

Самый лучший и проверенный способ избавиться от стресса – говорить о ситуации, вызвавшей стресс, чтобы выплеснуть беспокойство. Поговорить можно с мужем, подругой или близкими родственниками, которые могут выслушать и оказать поддержку беременной.

  • Причины стресса

Важно знать и источники стресса, причина может быть в работе или других областях жизни. Зная причины, можно принять решение, которое поможет ликвидировать стресс. Например, причиной стресса может быть выполнение множества обязанностей или большая ответственность. В этом случае необходимо сократить свои обязанности, отказаться от некоторых работ или отложить их. Также важно планировать свои дела, наводя порядок в голове. Если все дела «разложены по полочкам», намного проще контролировать свою жизнь, это тоже помогает выходу из стрессовой ситуации.

  • Сон во время беременности

Беременной необходимо спать достаточное количество времени, столько, сколько ей хочется, так, как требует ее организм. Не нужно много работать в ущерб своему сну, а упустив время, когда хочется спать, можно обеспечить себе бессонную ночь.

  • Принятие ванн

Теплая ванна также может помочь в борьбе со стрессом. Это отличный способ расслабления перед сном. Важно помнить, чтобы вода была не очень горячей.

  • Прогулки

Не следует забывать и о прогулках на свежем воздухе, прослушивании любимой музыки и чтении книг, являющихся отвлекающими и успокаивающими факторами во время стресса

.

Будущая мама должна помнить не только о своем здоровье, но и о здоровье и правильном развитии своего ребенка, поэтому важно не пускать на самотек ситуации, приводящие к стрессу. Научиться преодолевать стресс необходимо, чтобы исключить психическое истощение беременной женщины, ведь ей очень важно иметь позитивный настрой перед появлением ее малыша.






Автор - Милюхина Марина


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 20



Я помню что во время беременности причиной своего стресса была я сама. Напридумываю себе несуществующих ситуаций, и сижу реву. Короче, кошмар был. Успокаивал меня только муж, я звонила ему на работу и мы разговаривали до моего успокоения. Спасибо ему, что относился с пониманием к такому моему поведению. Я думаю, что истерики неизбежны при беременности (гормоны все-таки), но очень важно чтобы рядом был человек, который может понять и помочь.
Когда я ходила в положении, то получала огромное количество стрессов на работе и это послужило очень сильному тонусу матки на 28 неделе. До самых родов лежала на сохранении в роддоме. Немного уменьшался тонус, когда ходили на прогулки вдоль берега моря. Потом очень жалела, что подвергала опасности своего ребенка из-за людей, которые совсем не учитывали мое положение.
Я тоже во время сильного стресса разговаривала с мужем, а еще сюсюкала с животиком. Прогулки тоже немного успокаивали и мятный чай или молоко с медом.
Не в коем случаи нельзя переживать, нервничать это очень вредит будущему ребенку и маме, а наоборот надо слушать музыку, смеяться по-больше, веселиться и думать только о хорошем. И все будет хорошо!!!
Беспокойство, страх, стресс и постоянные мысли, время от времени, становится трудно контролировать, особенно при беременности. Мне повезло, вторая беременность была достаточно легкой и меня ничего не беспокоило. winked
А я свою беременность пережила практически без стрессов) И кстати это очень полезная статья для тех, кто хочет стать мамой)
Олечка_88,
Да у меня тоже так было. В итоге последние два месяца перед рода я нагло волынила: выпрашивала у своего врача больничные, лежала в дневном стационаре, в общем, халтурила как могла)
Ну а куда деваться? Как работодатели относятся к своим работникам, так и нам приходится себя соответствующе вести....А насчет избавления от стресса я еще советую хорошую красивую музыку: классическую, или просто спокойную. Еще можно книгу почитать, интересную и с легким сюжетом, или фильм посмотреть, лучше какую-нибудь комедию. Я вот за беременность все сезоны друзей пересмотрела)
Стресс во время беременности неизбежен. Тут в обычном положении мы почти всегда находимся в состоянии стресса, а в "интересном" вдвойне, так как постоянно что-то себе придумываем, чего-то боимся и так далее. А вот как быстро от него избавиться - это уже другой вопрос. Очень хорошо, когда рядом есть человек, готовый выслушать и успокоить. А сели женщина один на один со своими проблемами? Тут можно положиться только на силу характера и самовнушение положительных эмоций.
Цитата: Эмилия
Стресс во время беременности неизбежен. Тут в обычном положении мы почти всегда находимся в состоянии стресса, а в "интересном" вдвойне, так как постоянно что-то себе придумываем, чего-то боимся и так далее.

Гормональный фон беременной женщины меняется так же стремительно, как у подростка, поэтому и эмоциональный фон такой же нестабильный. Женщина в этот период все воспринимает гораздо острее. Без поддержки родных и близких никак не обойтись.
В статье очень правильно акцентируют на здоровье и развитии малыша во время стресса, а значит нужно этот стресс - исключить!smile Для этого просто необходимо выполнять все эти рекомендации и не поддаваться плохому настроению и капризам, свойственные беременным.
Когда я была беременна я спала вообще почти круглые сутки на последних месяцах. Старалась не нервничать, стресс действительно очень плохо влияет на малыша. У меня был один сильный стресс, после которого я попала в роддом на стационар и после него я поняла, что нервничать ни в коем случае нельзя. Много стала гулять, читать книги и смотрела только положительные фильмы.
А я на все плюнула во время беременности и ни на что не обращала внимание. Знаю, многие подумают, что это невозможно, но, видимо, на меня так действовали гормоны, да и обстановка располагала. С начальником повезло и с гинекологом, ведущим беременность тоже smile
Хочу, чтобы меня услышали будущие мамы. Если хотите, чтобы ваш малыш был крепким и здоровым, не слушайте ни о какой гормональной перестройке, ведь все заложено внутри нас. Никто не может нам помочь быть оптимистом, не впадать в депрессии, только мы сами. Думайте о хорошем, верьте в то, что будет так, как вы хотите и все будет хорошо. И никакого пессимизма, от него только вред.
У меня тоже был стресс во время беременности, но меня спасали от этого стресса длительные прогулки по свежему воздуху. Побольше гуляйте на улице!
Для меня стрессовую ситуацию постоянно создавала моя работа, постоянная необходимость быть как пружина, не пошло мне на пользу, и я оказалась в больнице. Такой вынужденный отдых помог мне расставить приоритеты, и отправиться отдыхать до самых родов.
Да, мамочки. Все ваши мысли, переживания, мечты, чувства и страхи разделяет с вами малыш! Поберегите ваше общее будущее!
очень полезная статья для будущих мамочек. я позволила себе во время беременности переживать стрессы, но на ребенке это сказалось, после родов! малыш у меня очень долгое время был не спокойным, если у него что то не получалось, он начинал закатываться в истерики, врач именно так это комментирует: Мамочка, а что вы хотели, когда все беременность нервы мотали и себе и малышу! так что дорогие мамочки берегите психу малыша, с первых дней его жизни в утробе!
Стресс, переживания конечно отражаются на малыше. К сожалению, трудно их избежать. Даже когда не работаешь, занимаешься старшими детьми, все равно переживаешь за них, за разные семейные разногласия (ведь все мы люди, все ошибаемся, хотим своего). Как мне сказала мудрая врач: попейте валерьянки, главное - спокойствие. А еще мне лично помогает спокойная музыка, типа Релакс ФМ. Ну и высыпаться нужно.
Стрессы неизбежны в жизни, и время беременности не исключение. Хорошо, конечно, если работа не нервная и отнимает не весь день - тогда можно полноценно отдыхать после рабочих часов. А если все наоборот, еще и есть медицинские риски, то лучше увольняться и отдать роль добытчика мужу.
Все верно написано про способы избавления от стресса. Но все же самым эффективным методом избавиться от негативных эмоций беременной женщине (да, впрочем, любой женщине) является поддержка, теплые слова и комплименты от любимого мужчины!

Добавить комментарий