Обсуждения
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
  • Илья
  • sima
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Как поправиться худышкам?



Как поправиться худышкам?

Ох уж эта загадочная женская душа – пока одни не позволяют себе съесть лишнюю конфету и истязают себя диетами, другие тщательно ищут методы поправиться, считая себя слишком тощими. Пухленькие милашки хотят стать аморфными феями модельных параметров, а последние стремятся набрать жирок. Почему так устроена женская душа, неизвестно. Женщинам хочется разнообразия, и поэтому в этой статье речь пойдет о том, как поправиться худышкам, используя для этого самые разные методы, которые подарил мир красоты

Еда, гормоны и эндокринолог.

Пожалуй, самый лучший и приятный способ поправиться – есть пищу, насыщенную жирами и углеводами, при этом не расходуя калорий (не двигаться и не нервничать). Но удивительно, что данный метод подходит не всем – некоторые худышки могут съесть за раз три шоколадных пирожных и запить это сладкой газировкой и похудеть еще на полкило от этой процедуры. Все зависит не только от количества или качества еды, но и от наследственности, а также от содержания в организме тиреоидных гормонов – при их недостатке организм набирает лишний вес, а при избытке – наоборот, теряет нужные килограммы. Также вес человека зависит от лептина – гормона, отвечающего за насыщение. Определить состояние гормонального фона можно, сдав специальный анализ. Обратившись к специалисту, можно с его помощью определить систему улучшения своих показателей – в каких-то случаях показано лечение препаратами, в каких-то достаточно нормализовать образ жизни. Все это поможет определить эндокринолог.

Неаэробные нагрузки.

Нагрузки, которые обычно применяют спортсмены для того, чтобы нарастить себе мускулы, называются неаэробными. При их выполнении в ткани не поступает большое количество кислорода и жир не расщепляется, а физическая нагрузка приводит к наращиванию тканей. Справедливости ради сразу следует предупредить, что спортивные упражнения для набора мышечной массы не лучший помощник тем, кто решит самостоятельно нарастить себе объемы. Каждое упражнение – скульптор тела, но незнание системы приведет к тому, что в итоге можно слепить просто безобразную на вид фигуру. Поэтому без инструктора здесь не обойтись – надо разъяснить ему, какую именно фигуру вы хотите видеть в итоге, после чего он определит для вас комплекс упражнений. А главное, попросите его особенно внимательно контролировать, как правильно вы их выполняете – ведь при выполнении упражнений для наращивания массы любое лишнее движение может привести к тому, что начнет «работать» абсолютно другая мышца. Например, качая ягодицу, достаточно вытянуть носок или повернуть его не в том направлении, чтобы начала разрабатываться икроножная мышца. Поэтому контроль необходим.

Пищевые добавки.

Здесь все сложно. По миру бродят смутные истории про то, что БАДы для похудения убивают напрочь иммунную систему, а в список их побочных эффектов входят самые разные неприятные последствия, вплоть до импотенции или рака. Поэтому можно было бы и не говорить о том, как поправиться худышкам с помощью пищевых добавок. Но ведь все равно будете искать и согласитесь жертвовать здоровьем. Поэтому следует помнить о том, что если вы и берете добавки, не покупайте их из-под полы. Даже если они реально помогли вашей подруге набрать 5 килограмм за месяц, не факт, что через год это не выльется ей в проблемы с кишечником или почками. Да и зачем это нужно, когда в специализированных магазинах сегодня можно приобрести сертифицированный товар? Если вы ориентируетесь на набор массы, то обращайте внимание на витаминизированные добавки (Е, С), на аминокислоты, полиненасыщенные жиры, протеины, и белок.






Видео по теме: "Как поправиться худым девушкам"

Автор - Олеся Цай


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 1



Худощавым людям поправиться достаточно тяжело, но с помощью правильно подобранной физической нагрузки и питания, можно сделать свою фигуру более женственной и красивой.

Добавить комментарий