please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Бодифлекс поможет избавиться от лишнего веса. Преимущества бодифлекса
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Бодифлекс: упражнения для стройности



Бодифлекс: упражнения для стройности

Пути к стройности каждый человек выбирает сам. Их много – и каждому найдется свой комплекс, который поможет избавиться от лишнего веса. Некоторым заполучить стройную фигуру помогают бодифлекс упражнения. Это комплекс специальных дыхательных и физических практик, которые в сочетании друг с другом помогают не только избавиться от лишних жировых накопления и подтянуть все группы мышц, но и очистить легкие и насытить кровь кислородом. Глубокое дыхание, называемое аэробным, является непосредственным участником создания стройного подтянутого тела.

Многие зададут вопрос - каким образом дыхание может участвовать в избавлении от лишнего веса? Известно, что сжигание калорий во многом зависит от того, насколько организм обогащен кислородом, так как именно он расщепляет жиры. Поэтому нагрузки, которые называются аэробными (вызывающие увеличение потребления кислорода), назначаются фитотренерами именно для избавления от лишнего веса. Это бег, аэробика и другие упражнения, которые заставляют человека не только двигаться, но и интенсивно дышать, отчего потребляется большее количество кислорода.Но бодифлекс упражнения не вынуждают человека двигаться с интенсивностью – для их выполнения достаточно правильно дышать и принимать позы для упражнения мускулов, которые называются изометрическими и изотонными.

Правильные упражнения бодифлекс действуют с наибольшей эффективностью – при этом большой объем кислорода поступает в мышцы, и кислород активно расщепляет жиры. Эти упражнения достаточно просто запомнить, поэтому, в отличие от йоги, для их освоения не потребуется много времени. Специальные дыхательные упражнения и ежедневная разминка составляют основу бодифлекса. В среднем на комплекс каждодневных упражнений потребуется около 15-20 минут.

Основные преимущества бодифлекса.

Простота выполнения бодифлекса является основным преимуществом. Бодифлекс это систематический комплекс упражнений, которые легко выполнять, они просты к запоминанию и усвоению. Задержка дыхания и диафрагмальное дыхание – это то, что может делать каждый.

Эффективность. При глубоком и остром вдохе происходит обогащение тканей кислородом, что увеличивает активность организма. Сжигание жира при этом происходит значительно эффективнее и быстрее, чем при простой пробежке или фитнес-упражнениях, потому, что в данном комплексе на дыхание обращается особенное внимание, и поэтому оно больше участвует в сжигании жиров. Так, если при часовой пробежке организм в среднем расходует около 700 калорий, при аэробике 250 калорий, то часовые упражнения бодифлекс помогают вам избавиться сразу от 3500 калорий.

Избавление от растяжек. Во время насыщения клеток кислородом происходит эффект подтягивания кожи, вследствие чего не наблюдается ни возникновения растяжек, ни обвислостей, которые можно отмечать при других видах спортивных нагрузок.

Дополнительная польза. Во время дыхательных упражнений происходит естественное обогащение клеток кислородом, что положительно влияет на жизнедеятельность организма. Во время выполнения упражнений бодифлекс увеличивается лимфоток, происходит массаж органов, улучшается обмен веществ и появляется запас бодрости.

Нет чувства голода после упражнений. Зачастую именно голод сводит к нулю все попытки похудеть. Во время пробежки организм испытывает нехватку кислорода и это заставляет человека тяжело и активно дышать, а также чрезмерная активность приводит к перегрузкам. Поступающий кислород расщепляет жир и организм находится в режиме повышенной активности, после чего наступает дикий голод. Во время выполнения бодифлекс упражнений человек выполняет дыхательные упражнения и ткани активно насыщаются кислородом, что не вводит организм в состояние повышенного стресса и после упражнений не требуется компенсировать затраченную энергию.

Все вышеперечисленные пункты – дополнительные поводы испытать на себе действие этой простой и эффективной гимнастики.






Видео по теме: "Упражнения бодифлекс"

Автор - Олеся Цай


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 1



Я искала в интернете занятия бодифлексом с Мариной Корпан, нашла всего 8 выпусков. Это все что есть? Занимаюсь бодифлексом уже третий месяц, каждый день по 30 минут, лишние сантиметры уходят не так быстро как хотелось бы, но первые результаты уже на лицо.

Добавить комментарий