Подготовка к климаксу

В организме девочки заложен определенный запас яйцеклеток. Яичники каждый цикл синтезируют гормоны. При оплодотворении этот процесс замирает и потом система работает в том же режиме. Но этот процесс не может продолжаться всегда. Наступает менопауза или климакс. Многих проблем со здоровьем удастся избежать в период менопаузы, если правильно подготовиться к климаксу в этом возрасте. В женском организме все процессы происходят в результате сложенной работе гормонов - эстрогенов и прогестерона. И резкое их снижение в менопаузу отражается на работе всех органов и систем. Возникают заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушение памяти, изменение внешности, остеопороз. Конечно, избежать этих перемен полностью не удастся. Но можно сохранить свое здоровье и красоту.

Менопауза наступает в среднем в 45–55 лет. Следовательно, необходимо ежегодно проходить обследования после 45 лет, чтобы вовремя заметить и скорректировать изменения в организме.

Обследования при менопаузе

1. Необходимо сдать анализ крови на липопротеиды высокой и низкой плотности и триглицериды, так как повышения их уровня в крови приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

2. Провести УЗИ щитовидной железы, посетить эндокринолога и сдать анализы на гормон ТТГ и на содержание глюкозы в крови. У людей старшего возраста часто развивается сахарный диабет и заболевания щитовидной железы.

3. Рекомендуется провести УЗИ органов малого таза и сдать мазки с шейки матки на онкоцитологию. Каждой женщине, не зависимо от возраста и самочувствия, необходимо посещать гинеколога раз в год.

4. Маммографию нужно делать после 40 лет раз в два года, даже если отсутствуют жалобы. В возрасте после 50 лет такое обследование должно стать ежегодным.

5. Очень важное обследование в этом возрасте – это денситометрия, которая позволяет оценить минеральную плотность кости. Необходимо проводить это исследование, чтобы не упустить начальные стадии остеопороза. Изменения начинаются с лучевой кости и поясничных позвонков, поэтому рекомендуется обследовать именно эти области. Денситометрию необходимо проводить ежегодно, особенно если жизни были переломы и проблемы с зубами.

При тяжелом течении климактерического синдрома врач порекомендует заместительную гормональную терапию низкими дозами. При заболеваниях желудка, тяжелой гипертензии, головных болях вместо таблеток можно применять пластыри, гели и вагинальные капсулы с гормонами. Существуют также растительные препараты, содержащие фитоэстрогены, которые улучшают самочувствие в период климакса.

В период менопаузы женщинам «элегантного возраста» необходимо соблюдать два простых правила. Питание рекомендуется по принципу «меньше порции» и обязательна физическая нагрузка (ежедневная утренняя 20-минутная зарядка и 10 тысяч шагов в день 3–4 раза в неделю).

Важно при климаксе сохранять жизнерадостность, жизнелюбие и стремиться изучать что-то новое.