Трехдневная система очищения организма

Знаете ли вы, что каждый день наш организм вымывает токсины? Когда знаешь, что к нам из воздуха, из продуктов питания, медикаментов, косметики различные химикаты попадают в организм ежеминутно, то логично желание узнать, как помочь нашему организму очиститься от токсинов. Ему приходится нелегко, и если вы не поможете своему организму, то он начнет мстить вам бессонницей, лишним весом, изменениями настроения, мышечными и суставными болями, экземой, астмой и аллергией.

Секрет успеха трехдневного очищения

Конечно же, успех во многом зависит от генетической предрасположенности и количества вредных химических веществ, вторгнувшихся в организм. Печень принимает на себя первейший удар, поэтому от ее состояния также зависит многое. Немалая часть процесса детоксикации происходит в желудке и кишечном тракте. Наличие в ежедневном рационе пищевых добавок, пестицидов, консервантов, отсутствие полезных бактерий в кишечнике – все это ставит под угрозу здоровье человека, и препятствуют успешному очищению организма от шлаков и токсинов.

Необходимо обращать больше внимания на пищу, которую мы едим. Среди прочих вредных факторов еда типа «фаст-фуд», являясь пищевым наркотиком, также загрязняет организм изнутри. Так что здоровое питание является также способом детоксикации организма. Эксперты уже давно доказали, что один из лучших и самых практичных способов очищения организма – прекратить есть «неправильные» продукты, пить много воды и обязательно употреблять фрукты и овощи.

Детоксикация иногда влечет за собой неприятные побочные эффекты. Токсины по мере выведения проходят через кровь по всему организму, поэтому может появиться сыпь, неприятный запах тела, запах изо рта, тошнота, насморк, диарея или запор. Это не значит, что нужно прекратить очистку. Наоборот, все эти симптомы являются признаком того, что тело вымывает токсины. Во время детоксикации главное пить много воды и есть овощи и фрукты. Из фруктов обязательными являются яблоки (их есть два раза в день), виноград, киви, лимоны, клубника и груши как отличный источник энергии. Из овощей обязательны артишоки, свекла, брокколи, капуста, морковь, сельдерей, салат, лук.

Диета для очищения организма (трехдневная детоксикация)

Каждое утро выпить столовую ложку масла льна со стаканом воды. Во время очищения организма от токсинов и через 5-7 дней после этого избегайте кофе и чая. Лучше вообще не пить их за неделю, прежде чем начать детоксикацию.

1 день

• Утром:

Выпить в течение 3 часов 2 литра теплой воды с соком половинки лимона.

• Остаток дня:

Ешьте виноград (если не сезон винограда, выбирайте фрукт, который есть в текущем сезоне) всякий раз, когда вы чувствуете голод. Вы можете свободно съесть 1 кг винограда или тарелку фруктов.

Пейте много жидкости (не менее 8 стаканов), а именно: воду, травяные чаи (мята, ромашка, имбирь) и свежий сок моркови, сельдерея, яблок.

2 день

• Утром:

Выпейте стакан обычной теплой воды с лимонным соком.

• Остаток дня:

Пейте много воды, травяные чаи, фруктовые соки, разбавленные предварительно водой (в соотношении один к одному). Минимальное количество жидкости – 8 стаканов.

3 день

• Завтрак:

Сырые овощи (выбрать любой из указанных выше). Ешьте столько, сколько вы можете. Пейте много воды и травяных чаев. Если вам трудно есть сырые фрукты, сделайте сок из фруктов и мякоти.

• Обед:

Овощной салат (выбрать из указанных выше), сырые или вареные овощи. Пейте много воды и травяных чаев.

• Ужин:

Овощной бульон. Пейте много воды и травяных чаев.

Советы для удачного очищения организма

1. Планируйте процедуру очистки заранее.
2. Жирная пища, сладости, закуски и т.д. должны быть исключены.
3. За неделю до начала очистки организма снизить (или исключить) потребление чая, кофе, сахара, хлеба, мяса, алкоголя, табака. Увеличить потребление свежих, экологически чистых овощей, фруктов, соков.
4. Ешьте вареный рис.
5. Покупайте только органически чистые фрукты и овощи.
6. Если у вас есть проблемы со здоровьем (сахарный диабет, анемия, заболевания почек), предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.
7. Очищение организма не рекомендуется, если вы беременны (а также матерям, кормящим грудью). В этот период можно просто сделать богаче рацион с помощью фруктов, овощей и травяных чаев, уменьшить потребление кофе и алкоголя.
8. Ограничьте потребление мяса, переработанных и консервированных продуктов, сахара, соли, насыщенных жиров, кофе, молочных продуктов, алкоголя.
9. Бросьте курить (хотя бы на время детоксикации) и пейте 1,5-2 л. обычной воды в день.
10. Всякий раз, когда это возможно, используйте натуральную органическую косметику. Замените химическую очистку дома средствами ЭКО-очистки.