Руководство по расставанию

Думается, что не одному из вас случалось быть брошенным близким вам человеком или первым принимать решение об окончании отношений. И хотя сам факт разрыва часто не носит характер неожиданности, так как серьёзное решение не принимается спонтанно и без причины, подача этого решения может стать для другого человека болезненным переживанием.

Начало расставания

Итак, последствия в виде нежелания или невозможности продолжать взаимоотношения наступили. Всегда по странному стечению обстоятельств наиболее заинтересованная в отношениях сторона узнаёт о них в последнюю очередь. И не потому, что не знает, а потому, что не хочет знать.

По правде говоря, если вы думаете, что в ваших отношениях что-то не так, скорее всего, вы правы. Лишь небольшой процент людей является параноиками.

Когда нас бросают, то наносят две раны. Во-первых, вы теряете близкого человека, а во-вторых, оказываетесь в ситуации серьёзных изменений в привычном укладе жизни. Вы вынуждены смириться с одиночеством.

Тому, кто бросает, приходится легче. Уже приняв решение, инициатор разрыва ещё какое-то время находится с партнёром, но уже устраивает свою жизнь по-новому, без него, иногда это происходит бессознательно. Кстати, это часто заметно.

Если увидеть проблему до официального расставания, к ней можно подготовиться, порой даже избежать её. Но это возможно лишь при наличии большого самообладания и присутствия львиной доли здравого смысла вместо бушующих эмоций. Если по всему видно, что расставание неизбежно, то есть шанс примириться с ним.

Когда разрыв случится, сразу создастся впечатление, что подготовка ничего не дала. Но это не так.

Разрыв: как расстаться с любимым человеком

Ели инициатор – вы, то не стоит пытаться «подсластить пилюлю» или, наоборот, преподносить всё в чёрном свете. Если уж разбивать чью-то жизнь (её долгий или короткий отрезок) на мелкие осколки, то отыщите время для личного разговора. Если вы не в состоянии смотреть бывшему партнёру в глаза, позвоните по телефону. Электронное письмо или – встречается и такой «способ» – смс-сообщение не являются приемлемыми вариантами. Когда-то этот человек был для вас близким или вы – для него, так отнеситесь к нему с уважением.

Расскажите историю принятия решения, выслушайте партнёра. Ведь недосказанность имеет неприятные последствия в виде глубоко запрятанного в подсознание негатива.

Честно признайтесь самому себе в своих ожиданиях. Если вы хотите окончательно и бесповоротно разорвать отношения, не обманывайте себя и другого, что нуждаетесь в перерыве. Слова должны равняться действиям. Убеждать человека, что и дальше хотите быть с ним, но при этом избегать его или унижать, – значит, возбудить к себе ненависть или спровоцировать у партнёра нервное расстройство. Ненависть, как и любовь, является разновидностью страсти, поэтому может быть опасной.

Не давайте бывшему партнёру пустых надежд своим поведением. В отчаянии люди не способны рассуждать логически, начинают хвататься за соломинку. Ваши слова, тон голоса, жесты и действия должны быть созвучны друг другу.

Самый плохой способ расстаться – молчание. Неизвестно, как ваш недавний партнёр это растолкует. Иногда это может стать той самой пресловутой соломинкой, за которую захочется ухватиться. Порой это заканчивается трагически.

Как попрощаться с человеком, которого вы любите и который вас бросил?

• Ищите поддержку друзей и семьи.
• Обязательно поговорите с партнёром. Это действительно помогает. Даже если сначала это не ощущается.
• Проанализируйте, почему так случилось. Если вы не видите причин, будет труднее пережить потерю. Если вы не имеете возможности спросить об этом у партнёра, поговорите со знакомыми.
• Поинтересуйтесь похожими случаями. Вы – не первый и не последний человек, с которым это случилось. На Интернет-форумах много информации на такие темы.
• Музыка тоже помогает.
• Выходите на длительные прогулки. Созерцание природы помогает успокоиться и разобраться в своих мыслях.
• Подумайте о себе, не убивайте время, а воспользуйтесь им для самосовершенствования.
• Поразмышляйте о новых перспективах, которые открылись перед вами. Возможно, вы будете раз за разом вспоминать обо всех своих неудавшихся в прошлом отношениях и поймёте, сделав правильные выводы, что ТА САМАЯ встреча ещё впереди.

Время действительно всё меняет. Может, вам кажется, что никто не понимает ваших чувств. В этом вы правы, так как со временем также будете взирать на свои прежние переживания свысока.

Если вы хотите бороться за свою любовь – боритесь. Основное правило борьбы: не умоляйте и не шантажируйте человека. Даже если вы выиграете, скорее всего, это будут неравноправные отношения. Если вы проиграете, это определённо не поправит ваше самочувствие.

Шок, который человек переживает при расставании, имеет две составляющие: перспектива грядущего одиночества, а также потеря человека, который вам был дорог.

Друзья помогут уменьшить боль одиночества, а как смириться с потерей дорогого человека? Дайте себе установку, что хотите забыть об этих отношениях, при этом важно быть честным перед самим собой в этом желании. Когда решение будет принято, весь процесс реабилитации психики пойдёт намного быстрее и эффективнее.