Как загореть без вреда для организма

Приезжая из отпуска женщины считают, что они должны продемонстрировать красивый загар, который станет подтверждением хорошо проведенного отпуска. Поэтому, многие собираются на курорт, с намерением пролежать на пляже до тех пор, пока кожа не станет шоколадного цвета и не понимают, что загар не всегда является синонимом здоровья. Как же загореть и не навредить своему организму? Отпуск – это прекрасно, но отдыхая около моря, старайтесь придерживаться некоторых рекомендаций, которые позволят добиться красивого бронзового загара без вреда для здоровья.

Прежде всего, прислушайтесь к советам специалистов и посещайте пляж рано утром до 11.00 и вечером в районе 16.00 – 17.00. Конечно же, на отдыхе по – вечерам хочется повеселиться и вставать рано совсем нет сил. Постарайтесь перебороть свою лень, и загореть можно будет без особых проблем.

Перед поездкой обязательно приобретите солнцезащитный крем и не один, а несколько. Для того чтобы загореть без вреда для себя, в первые дни стоит применять средства с максимальным СЗФ, который обязательно указан на этикетке. Через 3 – 4 дня можно будет воспользоваться другим кремом, с более низкой степенью защиты. Не забывайте, для того, чтобы загореть, а не сгореть, средство нужно наносить толстым слоем и обновлять его по мере купания.

Все, кто отдыхает на море, стараются употреблять как можно больше фруктов и овощей, и они абсолютно правы, ведь многие из продуктов помогают лучше загореть. Отдайте предпочтение свежим апельсинам, абрикосам, морковке, разнообразным ягодам, при помощи которых организм насыщается витаминами, и кожа лучше реагирует на ультрафиолет.
Эти советы помогут загореть без вреда для организма, а бронзовая кожа придаст Вам непередаваемое очарование.