Топ 10
Беременность и роды

Послеродовая депрессия После рождения желанного малыша каждая мама испыты ... Читать далее »

Как рассчитать пол ребенка? Многие родители еще на этапе планирования беременн ... Читать далее »

Как правильно рассчитать срок беременности От того, насколько правильно рассчитана беременнос ... Читать далее »

Овуляция: рассчитать правильно Овуляция – это процесс, когда зрелая яйцеклетка, н ... Читать далее »

Что важно знать про партнерские роды Партнерские роды в европейских странах уже давно с ... Читать далее »
Мода и стиль
Готический макияж в домашних условияхБез готического макияжа невозможно представить неформальное движение "го́тов", которое становится все более популярным, начиная с 80-х годов двадцатого века.
Безупречный гардероб для невысоких женщинДля большинства женщин миниатюрного роста выбор одежды является проблематичным, ведь многие притягательные вещи ориентированы на обладательниц от 170 и выше.
Модный шарф для женщинШарф остается универсальным модным аксессуаром. Если повязать кашемировый шарф вокруг шеи, то можно защитить себя от холодного потока воздуха и простуды.
Модные женские очки солнцезащитные 2011Очки прочно обосновались в современном гардеробном наборе модницы. Кроме своей непосредственной функции – предохранение глаз от действия солнца, среды, солнцезащитные очки – еще и удобный, стильный и модный аксессуар.
Cумки женские 2011: модные трендыХотите новую женскую сумку, но трудно выбрать? Можно обратиться за помощью к законодателям мировой моды.
Авторизация




Регистрация Забыли пароль

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересное
загрузка...
Метки и теги
Самое свежее:
Как выпрямить вьющиеся волосы?«За что мне это мучение? - стоя у зеркала с расческой, восклицает обладательница вьющихся волос. – Будь они прямые…». А тем временем прямоволосая мечтательно вздыхает, глядя на кудри.


Как женщине бросить курить

Как женщине бросить курить

«Дым отечества нам сладок и приятен».

Есть всего один способ научиться курить и множество способов, как бросить эту вредную привычку. Так, как женщине бросить курить значительно легче, чем мужчине (выше желание оставаться красивой и молодой), у нее больше шансов оставить сигарету навсегда в прошлом. Тем не менее, большинство женщин, привыкших к курению, не могут избавиться от этой привычки – им мешают психологическая и физическая зависимость, страх набрать лишний вес, неверие в собственную силу воли и элементарная лень. Некоторых не останавливает даже беременность – множество женщин курят в этот период, несмотря на риск нарушить здоровье будущего ребенка. Оправдывается это глупейшим мифом, что якобы, некие «профессора» советуют не бросать курить во время беременности, так как при резком отказе от сигарет физиологическое изменение организма может повредить здоровью малыша значительно больше, чем сигарета. Подобное положение дел говорит о том, что курение является одной из привычек, избавиться от которых очень сложно. Но реально. И сегодня мы поговорим о том, как женщине бросить курить

Никотиновый анализ.

Если вы курите, не нужно объяснять, как вам надоела эта привычка, как она вредна и как вы хотите от нее избавиться – все это вы знаете сами. И все же, следует четко распланировать свои действия перед тем, как бросать курить – если поставленная вами цель будет размытой, успеха вы не добьетесь. Уделите время на то, чтобы составить подробный список «за и против». Опишите все преимущества и недостатки жизни курящей женщины. Затем составьте такой же список «за и против», но уже с жизнью без сигарет. После того, как вы в письменной форме выразите все, что думаете о сигарете и своих планах избавиться от нее, вам будет значительно легче приступать к созданию новой жизни без никотина.

Хвататься за соломинку…но не за сигарету.

На войне все средства хороши, помните об этом и не пренебрегайте ничем, что может вам помочь. Если стаж курения превышает пять лет, вам понадобится помощь специалиста, При ухудшении здоровья возможно применять иглоукалывание и другие процедуры. Воздержитесь от потребления алкоголя хотя бы на период трех-четырех месяцев, так как это может спровоцировать срыв. Если требуется, пользуйтесь услугами психолога. Не отказывайтесь от кодирования, гомеопатии. Пользуйтесь и вспомогательными средствами в виде пластырей-заместителей никотина, электронных сигарет или специальных таблеток. Не относитесь скептически ни к чему, что может вам помочь.

Лучший мой помощник, это я…

Начните относиться к себе, как к некурящей – говорите себе не «бросаю курить», а «не курю». Отнеситесь к этому легко, как будто вы никогда не курили. Конечно, это легко сказать, и трудно реализовать, но вы должны делать все, чтобы ощущать себя именно так, а не иначе. В противном случае, ни одно средство не поможет, ведь вы сами будете продолжать ощущать себя курящей женщиной.

А надо ли?..

На протяжении периода отвыкания вы будете многократно на день задаваться вопросом не о том, как женщине бросить курить, а о том, зачем женщине бросать курить, если это приятно. Помните, что соблазн закурить весьма коварное явление, и вы должны научиться контролировать себя – в этом вам поможет психологическая стимуляция. Если вы можете самой себе четко ответить, зачем бросили курить (например, чтобы получить моментальное омоложение, красивую кожу, вкусный запах, чистый голос, крепкий иммунитет, уважение к себе, экономию средств и множество других преимуществ, которые вы должны определить сами), вам будет легче перебороть пагубную привычку: ведь вы будете знать, что цель оправдывает средства. Успехов!



  • Оцените статью:

Интересные новости:

загрузка...

Также рекомендуем прочитать:

Фразы, котрых бояться мужчины
Фразы, котрых бояться мужчины

То, что мужчины охотники мы все давно знаем. Но то, что на самом деле именно женщины «ведут охоту», мы забываем. Итак, как не спугнуть

Как похудеть не вредя здоровью или секрет японской диеты
Как похудеть не вредя здоровью или секрет японской диеты

Многие из девушек, обладающих желанием сбросить несколько лишних килограмм, зачастую бросаются в крайности, например, полный отказ от еды на

Как удачно выйти замуж
Как удачно выйти замуж

Не секрет что практически любая девушка желает найти своего принца, удачно выйти замуж и в будущем иметь крепкую и счастливую семью. Однако достигают

Как женщине убрать живот?
Как женщине убрать живот?

Если бы появление живота происходило только во время беременности, никто не задавался бы вопросом, как женщине убрать живот. Появлению живота все





Вы можете поделиться нашей ссылкой с друзьями
Твитнуть

Комментарии: 2



  • Посетители
Для того, чтобы бросить курить, нужна сильная мотивация. Что такое курение? Это зависимость. А зависимость, как известно, не лечится. Она просто может перейти в другую зависимость. Из-за этого нужно придумать более адаптированную и экологичную зависимость, которая будет заменять курение. Допустим, читка книг, разговор по телефону, написание рассказов, повестей, может быть сказок, да что угодно! Может быть, арт - терапия. Есть много очень интересных занятий.
  • Посетители
Модная привычка однажды становиться тяжелой зависимостью, которая вредит не только самой женщине, но и ее любимым людям. Особенно тяжело приходиться детям, мамы которых позволяли себе поглощать сигаретный дым в процессе беременности. Так стоит ли начинать.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.