Как избежать растяжек при беременности

Растяжки - одно из неприятных последствий после беременности. Чего скрывать, будущие мамочки боятся появления на теле нежно-розовых полосок, которые, как правило, возникают на последнем триместре. От растяжек практически невозможно избавиться, поэтому лучше предотвратить их появление заранее.

Нет такой женщины, которая бы не комплексовала из-за растяжек. Что же это такое с медицинской точки зрения? Живот и грудь обычно подвержены появлению растяжек. Там находятся наиболее эластичные волокна кожи. Из-за гормональных перемен в организме женщины падает уровень коллагена и эластина в крови. Эти вещества придают коже упругость. В результате она становится менее плотной и на груди и животе возникают микро-надрывы, которые в дальнейшем заполняются соединительной тканью.

На появление растяжек и их интенсивность влияет наследственность и излишний вес. И все же этот процесс можно контролировать. Чтобы избежать появление растяжек при беременности нужно придерживаться правильного питания, пользоваться специальными косметическими средствами и проводить профилактический массаж.

Питание

Чтобы держать вес стабильным и повысить эластичность кожи, необходимо уделять внимание рациону и соблюдать диету. Для предотвращения появления растяжек необходимо принимать в пищу белок. Он способствует формированию коллагена и эластина.

Ежедневный рацион должен состоять из сыра, творога, молока, рыбы или мяса. Для прочности соединительных тканей также очень полезны орехи и оливковое масло. А вот со сладостями нужно быть поосторожнее. В данном случае они не так полезны как фрукты или овощи.

Косметика

Сегодня на рынке представлено очень много косметических средств для профилактики растяжек. Но их начинают применять с четвертого месяца беременности. Можно конечно и раньше. В их состав входят натуральный коллаген и эластин, гиалуроновая кислота и увлажняющие вещества. Они хорошо увлажняют кожу. Помимо применения всяческих средств, не стоит забывать о гимнастике и массаже.

Крем от растяжек лучше покупать в специальных фирменных магазинах. И обязательно стоит ознакомиться с инструкцией, чтобы данная косметика не вредила будущей маме и ее малышу.

Массаж

Массаж нужен для хорошего лимфотока и кровообращения. Вдобавок, он восстанавливает обмен веществ. Для беременных подойдет щипковый вид массажа. После него необходимо принимать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. А еще проблемные места нужно растирать щеткой или мокрым полотенцем.

Удачи вам и счастливого материнства.