please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Раздельное питание: принципы и основные правила диеты
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Раздельное питание



Раздельное питание

Наверняка каждый из нас хотябы раз в жизни побывал на диете. Мы считаем калории, меряем объём талии и бёдер, но не всегда это помогает. Как только перестали становиться на весы – снова на размер брюки стали меньше. Как быть, если хочется, чтобы раздельное питание помогло похудеть в скором времени, а не через год, чтобы лишний вес потерять навсегда, а не на время?

Зачем нужно раздельное питание?

Начало всех начал - изменение всех стереотипов. Зашлакованность организма не только от воды, насыщенной солями и другими растворёнными в ней веществами, а и от продуктов питания, которые мы едим. Поэтому, именно раздельное питание поможет определиться сколько, что и когда нужное есть, чтобы очистить свой организм от шлаков. Основные признаки зашлакованости – постоянная усталость, апатия и слабость. Я думаю, что эти ощущения вам знакомы. Таким образом, раздельное питание поможет похудеть, очистить организм от шлаков, а так же удержать вес в идеальных границах. Вы избавитесь от тяжести в желудке, приведёте в порядок пищеварительную систему. И главное, вы научитесь радоваться жизни и будете понимать, что каждое блюдо должно приносить ощущение наслаждения. Давайте начнем худеть, чтобы потом не возникало вопроса, для чего я это всё делаю? Ответ один: так надо, ведь вы хотите прожить долго и при этом сохранить красивую фигуру и крепкое здоровье.

С детства мы приучены смешивать пищу. Это было оправдано тогда, когда люди недоедали, а сейчас, когда в магазине можно купить всё что хочешь, очень просто придерживаться определённого режима питания.

Главные принципы, которые предполагает диета раздельного питания

  1. Не смешивайте углеводы и белки, так как при их переваривании работают разные ферменты.
  2. Во время принятия пиши, установите очередность. Только в таком случае диета раздельного питания будет эффективной. Сначала – белковая пища, потом – углеводы.
  3. Фрукты не смешивайте с белковой пищей.
  4. С сырыми овощами нужно есть углеводы, а именно рис, вермишель, хлеб, каши, картофель.
  5. Также раздельное питание предполагает смешивание каш, хлеба и вермишели со сладкими продуктами, такими как фрукты и мёд.
  6. Белковую пищу (яйца, мясо, бобовые)можно употреблять с овощами.
  7. Воду нужно выпить за 10 – 15 минут до еды, а во время еды не запивать, так как без воды пища будет лучше перевариваться.
  8. Между солёной и сладкой пищей тоже делайте перерыв, примерно 30 минут. Сахар не требует переваривания, поэтому, если подсахарить пищу, то она будет страдать от минимальной секреции желудочного сока.

Как видим, вся диета раздельного питания состоит из восьми основных правил, придерживаясь которых вы сможете выстоять в борьбе с неудержимым аппетитом, научиться правильно комбинировать продукты с максимальной выгодой для своего здоровья. При правильном подходе раздельное питание поможет похудеть даже без изнурительных занятий в спортивном зале.






Автор - Ксения Леонидовна


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 7



Для людей, привыкших питаться иначе, будет сложно соблюдать даже восемь правил. Хотя, если понравится и организм отреагирует положительно, то в скором времени все это войдет в привычку.
Замечательные советы и не сложные правила! Я бы еще добавила девятое правило: тщательно пережевывать пищу. wink И тогда, если нарушишь одно из правил, ущерб будет - минимальный! Важно не только, что мы едим, а еще и как.
На щет воды очень хороший совет! Правда сложно придерживаться всех этих правил, если у тебя сумашедший ритм жизни и ты просто забываешь где белки где углеводы!
Думаю, раздельное питание действительно полезно, ведь недаром еще в детском садике нам сначала давали суп, потом второе, а только потом уже долгожданный компот! winked
советы хорошие, да и раздельное питание, по моему мнению, самое лучшее для похудения и очищения организма, нет никакого вреда для организма!
А как же кушать супы???
Я со школы увлеклась раздельным питанием. Вот уже 20 лет так питаюсь. Мне очень нравится, такая легкость и очень молодо выгляжу!!!!

Добавить комментарий