please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Кто завтракает по утрам, тот поступает мудро » Женские секреты - сайт для женщин
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Кто завтракает по утрам, тот поступает мудро



Кто завтракает по утрам, тот поступает мудро

Не забывать о завтраке или не просыпать его – это ценный подарок организму и своему настроению. И подарок этот нужно делать каждое утро с самого детства, как и физические упражнения. Выработав правило вставать хотя бы на 15 минут – полчаса раньше и готовить вкусный и полезный завтрак, вы поддержите свое здоровье, память, повысите способность к концентрации внимания. Если не заправить машину, она не поедет. Так же и наш организм. Если он не получит питательных веществ, то и не сможет работать эффективно на протяжении дня. Так что заправка завтраком обязательна. Без нее мы далеко не заедем.

Завтрак по расписанию поможет преодолеть вялость после сна, взбодрит, сбалансировав уровень сахара в крови, даст силы и энергию на целый день. Кто же озабочен своей фигурой, должен уделять внимание утреннему приему пищи особенно. Ведь сбалансированное питание позволяет не злоупотреблять калорийными булочками и тортиками, а значит, вы не набираете такие нежелательные лишние килограммы. Недаром поговорка гласит : «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Правда, это относится не только к проблеме стройной фигуры, но задуматься все же есть над чем.

Задание мам – приучать своих детей к каждодневному завтраку. Лучше, конечно, горячему. Так они легко отсидят уроки в школе, и в их медицинской карточке никогда не появится диагноз «гастрит». К тому же привычка – вторая натура. Став студентами и выпорхнув из-под родительского крыла, ваши дети даже без вашей постоянной опеки никогда не пойдут на пары на голодный желудок. И ваша душа будет всегда спокойна, ведь дети не столкнуться с заболеваниями желудка и чего хуже – язвами. Конечно, на пути здорового образа жизни может стать желание подольше поспать, но никто же не требует от вас часовой готовки у «мартена». На простые и легкие рецепты завтрака у вас уйдет всего-навсего 15–20 минут. Их выкроить можно всегда, главное, захотеть. Эдакая малость для своего здоровья. Например, диетологи советуют такие продукты на завтрак:

  • – Вареные яйца, хлеб с маслом. Кардиологи утверждают, что 4–5 штук яиц в неделю, и наше сердце работает как заведенное.
  • – Вареные яйца, хлеб с маслом. Кардиологи утверждают, что 4–5 штук яиц в неделю, и наше сердце работает как заведенное.
  • – Экспресс-вариант – бутерброд с чашкой чая (бутерброд можно делать с сыром, постным маслом). Или чай с творогом со сметаной. Разнообразят творожный завтрак мед, орехи, изюм, курага. Сытно и ну очень вкусно. Как тут забудешь или не успеешь покушать?
  • – В перечень полезных продуктов на завтрак входят йогурт и кефир. Молочные продукты особенно полезны для кишечника, они устраняют его дисбаланс.
  • – Витаминная бомба на завтрак – это салаты из свежих овощей и фруктов. Можно не нарезать. Это сэкономит время, что очень важно при утреннем цейтноте. Как овощной или фруктовый микс, наполнит энергией и свежевыжатый сок.

Врачебное предупреждение кофеманам : ни в коем случае не пейте свой любимый напиток натощак, предпочтительней чай (но тоже не на голодный желудок). Его бодрящую силу вы будете ощущать дольше. Прислушивайтесь к советам врачей-диетологов, приобретайте другую натуру – завтракать каждый день и будьте здоровыми, бодрыми и радостными. И пусть слова : «В здоровом теле здоровый дух» станут вашим девизом.







  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 11



Вот не один раз слышу от знакомых о том что они утром ничего не могут есть, но я поняла одну великую вещь, что нужно скромно или вовсе отказаться от ужина что бы утром иметь хороший аппетит! А завтракать нужно обязательно!
Не забывайте, как только проснулись выпить стакан воды, я иногда добавляю мед и лимон. Очень полезная привычка. А на завтрак неплохо сварить овсянку с сухофруктами.
А как хочется выпить кофе горяченького с просони=))) Все это мы знаем, но как этого придерживаться? А как же можно вкусный ужин кому-то отдать...
Dana, нужно, чтобы завтрак стал привычкой. Есть люди, которые по утрам вообще ничего не могут есть. Я завтракаю хлопьями Фитнесс с молоком, питательно и полезно для фигуры.
На своем личном опыте убедилась, что завтрак должен быть обязательно. В годы студенчества приходилось бежать на занятия, не задумываясь, что необходимо позавтракать. В итоге до обеда приходилось терпеть голод, перекусывать сухариками и пирожками. Теперь в своей семье мы установили такой порядок: завтракаешь, а потом все дела.
Особенно нужно успевать позавтракать людям с пониженным давлением. А кофе заменить зеленым чаем, сахар - медом.
В моей семье все таки предпочтительней с утра кушать овсянку или омлет с фруктами или овощами соответственно, вместо бутербродов, да и вареные яйца не слышала, чтобы кто-то ел с утра.
А вот меня завтракать приучил мой муж, который сам этот завтрак и готовит. И действительно желудок начал работать лучше, да и дополнительная энергия с утра никому не повредит.
Согласна, завтракать надо обязательно. Организм за это вам скажет спасибо. Просто надо всегда думать, что полезнее съесть. А вот что касается ужина, то можно поесть, но не поздно и немного. И перед сном желательно выпить стакан теплой воды, также как и утром натощак.
70% от общего рациона должно быть в первой половине дня.
Света, нам повезло с мужьями. Мой не готовит, но хоть не завтракает. Говорит, с утра ничего не может есть. Я наоборот, люблю сытно покушать с утра.
У нас в семье завтрак обязателен, и традиционно, все едят кашу сваренную на воде. А пока завтрак готовится, я пью свежесваренный кофе. Знаю, что кофе натощак пить не совсем полезно, но учитывая мое низкое давление, эта многолетняя привычка никаких отрицательных последствий не имеет.

Добавить комментарий