Обсуждения
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
  • Илья
  • sima
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Поговорим о здоровье или как правильно питаться



Поговорим о здоровье или как правильно питаться

Многие специалисты считают, что невозможно правильно питаться без помощи врачей-диетологов, специальных книжек по вкусной и здоровой пище и другой литературы. От части они правы, однако можно без всяких усилий делать это и самостоятельно. Как же научиться этому в домашних условиях? Все очень просто. Необходимо знать всего лишь несколько правил.

Во-первых, отваривать овощи необходимо целиком, а только потом снимать с них кожуру. Это поможет оставить в овощах как можно больше витаминов и полезных веществ. Во-вторых, готовя пищу в микроволновке, нельзя не забывать о том, что это облучение, и соответственно вредно для здоровья. Здесь не важен результат приготовленной пищи: приятный аромат, хороший вкус и красивый внешний вид. Важно то, что данная еда абсолютно бесполезна для вашего организма. В третьих, самым верным способом сохранения витаминов, безусловно, является готовка пищи в пароварке.

Какой пищей можно питаться в послеоперационный период? Врачи советуют питаться только едой, приготовленной на пару, без соли, специй. Многие домохозяйки готовят те же самые котлеты в обычной хинкальнице. Там же можно приготовить и рыбу, и брокколи, и фасоль, и даже мясные рулеты, буженину, а многим удавалось запихнуть в хинкальницу целого цыпленка. Это удобно для тех людей, кто перенес серьезную операцию и не может позволить по своим причинам приобрести пароварку, хотя на сегодняшний день это доступно.

Отправляясь на рынок или супермаркет каждый, заботящийся о своем здоровье, должен помнить о следующих правилах. Не рекомендуется пить красящиеся напитки, в данном случае, это "пепси", "кола", "спрайт" и др. Во-первых, в составе колы или пепси добавлены красители, их, поверьте, достаточно много. Во-вторых, они поражают Вашу печень и не только. В-третьих, ты пьешь, пьешь, а насытиться не можешь.

Многие спрашивают: "Почему нельзя покупать консервы?" Дело в том, что консервы - это уже переработанные, мертвые продукты. Также вредными считаются продукты: сахар, майонез, масло, маргарин, специи, продукты, содержащие некоторые "E", например "Е-121" и "Е-123" вообще запрещены. Это красители являются синтетическими веществами. "Е-310-312", 151 и другие - вредны для кожи, "Е-153", 249, 215, 211 и другие вызывают рак, также имеются "Е", которые вызывают расстройство желудка или печени.

Так какую же пищу можно употреблять в итоге? Покупая сок или питьевой йогурт, следует обращать внимание на состав продукта. А еще лучше, приобрести в любом книжном киоске книжку о вредных пищевых добавках и смело ходить по магазинам.







  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 7



Привет девчонки! Я хочу вам не много посоветовать о правильном питании, конечно же в ваш дневной рацион должно входить как можно больше витаминов, который содержаться в фруктах и овощах, ну и не стоит забывать про белок. Вот лично мой дневной рацион: на завтрак каша из любой крупы, на обед овощное рагу или суп и обязательно кусочек мяса, курицы или свинины, ну а на ужин овощной салат, стаканчик сока и можно тоже кусочек мяса желательно белого.
Вот вывод, который я сделала: кушайте больше фруктов и овощей, больше каш. Исключите мучное, жирное, жареное и все то, что животного происхождения (мясо,яйца,рыбу). Пейте больше воды(норма в день 1,5 литра). Ну и конечно же спорт.И будете самыми стройными и красивыми=))
Прекрасная, познавательная статья! Всем небольшой совет. Выпивайте утром, на голодный желудок стакан холодной воды, лучше со льдом. С помощью этой процедуры никогда не будет проблем с выведением шлаков. Прекрасное настроение, чистая кожа и кушайте что хотите, в меру, конечно. Всем здоровья и красоты!
Статья полезная и нужная. Согласна с автором во всем и хочу добавить, что масло нужно употреблять обязательно, но растительное. Я в основном использую для салатов льняное и оливковое. Из животных жиров изредка употребляю топленое сливочное масло. Полностью согласна с предыдущим комментом про воду:я тоже стараюсь пить не менее 1.5 литра воды, но я пью талую воду.
В статье сказано все верно, единственное с чем не могу согласиться, так это вред от употребления масла. О пользе растительного масла (кроме пальмового) известно многим. Да и сливочное в небольших количествах замечательный продукт, т.к. мало того, что имеет в составе большое количество витаминов А, D и Е, но и отсутствие вредного холестерина.
Да, стоит покупать только сезонные овощи и фрукты и из них стараться приготовить полезную еду. Но так порой сложно удержаться, чтобы не купить консервы. Поэтому стоит менять не только нездоровую пищу на полезную, но и наши вкусовые привычки.
Чтобы правильно питаться, нужно стараться питаться разнообразно и употреблять натуральную пищу. Еще нужно поменьше соблазняться всякими вредными вкусняшками и полностью отказаться от полуфабрикатов.

Добавить комментарий