please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Как преодолеть осеннюю депрессию » Женские секреты - сайт для женщин
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Как преодолеть осеннюю депрессию



Как преодолеть осеннюю депрессию

Не секрет, что с уменьшением продолжительности светового дня многие начинают испытывать спад настроения и активности. Впереди долгая холодная зима, страсти по очередному гриппу и совсем мало солнечного света.

Но, к счастью, все поправимо! Если подойти к встрече осени с некоторой долей фантазии, можно легко избежать депрессивных нот в симфонии вашего настроения.

Что нужно делать, чтобы преодолеть осеннюю депрессию?

Прежде всего, обязательно начинайте день с физической активности. Десять минут утренней гимнастики, в которую вы обязательно включите пару упражнений на растяжку, выполнят свое предназначение и зададут тонус телу на весь день.

Конечно, здорово было бы пройти специальную спа-программу для осени. Это идеальный способ проявления любви к своему телу, которое, как известно, есть храм для вашей души. Чувствуете связь? Даже если нет времени и денег на салон, всегда можно принять, например, аромаванну. Экспресс-вариант: три цитруса (грейпфрут, лимон или апельсин) нарезать дольками и добавить в теплую ванну, которую вы обычно принимаете. Поверьте, эффект от этой процедуры превзойдет все ваши ожидания!

Хороший способ преодолеть осеннюю депрессию - побаловать себя обновкой. Не обязательно покупать какую-то супердорогую вещь. Купите себе то, чем будете пользоваться ежедневно и с удовольствием. Это может быть красивый шарф или перчатки – они сделают приход осени желанным, потому что обновкой обязательно захочется похвастаться!

Работая в офисе, купите для напоминаний яркие неоновые стикеры. Они будут вашими маячками в сером море ежедневной рутины.

Не забывайте, что холодное время – довольно энергозатратное. О чередовании работы и пауз для отдыха стоит вспомнить, чтобы выпить чашку душистого чая и отвлечь уставший от монитора взгляд. Кстати, о зрении. Забудьте о сомнительной экономии! В пасмурные дни добавляйте света! Замените лампы освещения на более яркие, желательно теплых, золотистых оттенков. А еще иногда зажигайте свечи – живой огонь чрезвычайно полезен для сброса негативных эмоций, он умиротворяет и успокаивает.

Осень – не время для диет и программ для снижения веса. Они лишь загонят вас в тоску и депрессию. Худеть будете к лету.

Сейчас гораздо полезнее еда вкусная и приготовленная с удовольствием. Положительные эмоции, возникающие при виде аппетитных блюд, как ни парадоксально, снижают количество подкожного жира, который организм «откладывает» про запас. Он попросту тает от удовольствия…

Если есть возможность увеличить время сна – не отказывайтесь от нее. Это помогает чувствовать себя бодрее в пасмурные дни. А вот время, проведенное у телевизора или за компьютером, стоит, наоборот, сократить.

Помните о близких и любимых людях – они нуждаются в вашей заботе. Балуйте их при возможности – изящным комплиментом, вкусным ужином или приятной мелочью вроде новой зажигалки или теплых носков.

А еще не забывайте о том, как полезно улыбаться – во время смеха в организме работает около 80 групп мышц, и вырабатываются волшебные гормоны радости – эндорфины. А мозг получает сигнал: «У меня все в порядке, все замечательно!» Смотрите любимые комедии, общайтесь с веселыми, жизнерадостными людьми, шутите, рассказывайте анекдоты, старайтесь находить повод для радости в каждом прожитом моменте своей жизни. И тогда уж вам точно не будет грозить никакая осенняя депрессия.






Наш опрос:
Бывала ли у вас осенняя депрессия?
да
никогда не бывала
бывала раньше
затрудняюсь ответить
Всего проголосовало: 15

Видео по теме: "Средство от осенней депрессии"

Автор - Бородина Ирина Ивановна


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 8



Самое трудное - это утром заставить себя делать зарядку. Кажется: всего десять минут, что сложного? Но, многие со мной согласятся, иногда даже десять минут ой как сложно выделить, особенно когда под одеялом тепло, а за окном осенние заморозки. Посоветуйте, как побороть себя?
Я обожаю осень, но иногда грустно как то становится. Я стараюсь в такие моменты заняться любимым делом, которое приносит мне удовольствие. Завариваю чашечку кофе и достаю свои инструменты для декупажа. Занятие меня настолько поглощает, что от плохого настроения и не следа не остается. А еще хорошо повышает настроение все яркое. У меня осенью на кухне практически всегда стоят апельсины и лимоны. Побороть усталость и плохое настроение, можно гуляя с любимым человеком по парку, принимая душистую ванну, встречаясь с подружками в кафе, читая любимую книжку и многое другое. Дианка, если не хочется делать зарядку, лучше не делайте, от этого не будет никакого результата, если это будет через силу. Не надо себя мучить, все должно быть от души.
Как говорится, от депрессии есть три выхода: Внуково, Домодедово и Шереметьево.
Поэтому если есть возможность, обязательно отправтесь куда-нибудь отдохнуть в жаркие страны. Потом эти несколько дней будете вспоминать всю осень и о депрессии забудете.
Вот и на меня осенью всегда находит тоска, лето кончилось, начались серые будни. Но не этой осенью, т.к. мой сын пошел в первый класс и скучать нам не когда, новые знакомства, новые впечатления. А еще мне повезло, что большая часть дней рождения моих друзей выпадает именно на осень
Очень актуальная тема. Я если не вижу за окном солнышка - все, настроения никакого. Стараюсь посмотреть какой-нибудь добрый фильм за чашечкой вкусного ароматного чая, почитать журнальчик. Еще меня спасает музыка - включаю сразу, как встаю. Ну и главное - отгонять плохие мысли, думать о будущем отпуске, почитать отзывы об отельчиках, помечтать. А вот поход по магазинам лично у меня вызывает еще большую депрессию.
Меня убивают короткие световые дни - я становлюсь нервной, порой невоносимой... И когда чувствую, что все уже - беру мужа и тащу в гипермаркет. Там очень яркий свет и это на время поднимает настроение и жизненный тонус. Вот такой вот мой маленький секретик.
Мне кажется, осенью надо придумать себе какую-то цель\занятие: улучшить фигуру, обновить гардероб, научиться правильно питаться, радикально изменить образ, найти новые знакомства и тд. И от этого уже плясать. Когда есть цель, скучать не приходится и о депрессии думать не хочется.
Осенью действительно сложно постоянно оставаться в хорошем настроение, эти советы помогут избежать депрессии и улучшить настроение, особенно удивила заметка про сон, постараюсь побольше спать :) мне еще здорово помогают видео игры :)

Добавить комментарий