Обсуждения
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
  • Илья
  • sima
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Безуглеводная диета и ее виды



Безуглеводная диета и ее виды

Всем известно, что углеводы являются важнейшим элементом, который содержится почти в каждом продукте питания. Углеводы – главная питательная «база», необходимая для ведения активной жизнедеятельности человека. Однако бытует мнение, что снижение употребления углеводов никак не сказывается на здоровье, чего не скажешь о белках и жирах. Именно на принципе ограничения углеводов основывается любая безуглеводная диета.

Что дает безуглеводная диета?

Создатели безуглеводных диет с уверенностью говорят, что углеводы ещё больше повышают чувство голода за счёт участия в обменных процессах. Уменьшение использования в пище углеводсодержащих продуктов способствует снижению чувства голода и постепенной потере лишнего веса, - в один голос твердят последователи безуглеводных диет. Интересно, не так ли? Но соответствует ли всё вышесказанное действительности? Для этого необходимо точно установить, что же такое безуглеводная диета.

Безуглеводных диет существует огромное множество. Между прочим, все они являются широко известными не только в нашей стране, но и за её пределами. К разряду безуглеводных относят кремлёвскую диету, диету Аткинса и диету Певзнера. Все они основаны на одном принципе: уменьшение количества углеводов в питательном рационе. Говоря простым языком, в меню человека включается как можно больше мяса и прочей белковой пищи. Допустимо также и употребление продуктов, содержащих жиры, а также углеводы, но в очень маленьких количествах. А вот каков минимальный порог содержания углеводов в продукте, никто из диетологов точно сказать не может. Самая «мягкая» в этом аспекте – это безуглеводная диета Певзнера, допускающая использование в рационе питания до 125г углеводов. Отечественная диета намного жестче: запрещается использование более 40 грамм углеводов. Но первое место нашего хит-парада занимает диета Аткинса, которая не допускает использование более 20 грамм углеводов в течение дня.

Мнение диетологов

Несомненно, какая бы ни была безуглеводная диета, она является очень сильной нагрузкой на организм, в прочем, как и любая другая. Согласно мнению диетологов, придерживаться безуглеводной диеты можно только по совету медиков, и то в редком случае. Иногда, врачи разрешают садиться на безуглеводную диету, но только молодым, притом здоровым людям. Но тут же возникает вопрос на пути нашего следования: не станут ли эти молодые и здоровые сильно больными? Вот за это действительно стоит беспокоиться. Да к тому же, зачем избавлять свой рацион от углеводов, когда можно просто ограничить себя от углеводов кондитерских продуктов: тортов, выпечки, пирожных. Для здоровой жизни следует пропорционально и в меру использовать источники углеводов и белков, то есть овощи и мясо. Ведь наше тело, наш организм живут между собой в полной гармонии, а мы постоянно проводим с ними эксперименты, притом довольно опасные и далёкие от равновесия. Поэтому прежде, чем окунуться в омут всей головой, подумайте, а может лучше пойти по какому-нибудь другому пути.

Одной из самых эффективных считается японская диета.






  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 2



Одной из самых известных диет - диета Усама Хамдий, тоже является отчасти без углеводной диетой. Ее основа это яйца, *отрицательные* овощи, фрукты и вода. Плюс диеты в том, что сброс веса прямо пропорционален вашему весу, т.е. чем больше весишь, тем больше сбрасываешь. И сидя на этой диете никогда не испытываешь голода или нехватку витаминов.
Какой бы быстрый эффект в потере веса не давали безуглеводные диеты, нельзя забывать о том, что углеводы необходимы нашему организму. Поэтому их резкое "урезание" до минимума, может отрицательно отразиться на здоровье.

Добавить комментарий