Диета для идеально плоского живота

Каждый из нас мечтает иметь плоский и привлекательный живот, но добиться такого результата с обыкновенным рационом питания и неправильным стилем жизни, довольно проблематично. Причина в том, что лишний вес возникает в случае несогласованной работы пищеварительной системы организма. Поэтому постарайтесь обратить внимание на всё, что касается здоровья вашего организма и, чтобы стать столь же прекрасной, как и богиня Афродита, необходимо поставить перед собой несколько задач, преодолев которые вы воплотите вашу мечту в реальность.

В этом деле вам поможет специально разработанная диета, которая предусмотрена для потери лишних сантиметров с проблематичной области живота и талии. Это чудо-диета известна, как «диета для идеально плоского живота», название довольно простое и полностью раскрывает цель её использования. Следовать диете легко – необходимо просто уметь отказаться от лишнего и обратить внимания на себя любимую. Ниже представлены несколько правил-советов, которые помогут вам достичь намеченной цели.

Пиво и алкоголь

Во-первых, скажем нет спиртному, так как всё что имеет хоть малую долю алкоголя, является врагом плоского живота номер один. Причина в том, что алкоголь поднимает аппетит, так же алкогольные напитки отличаются не малым количеством калорий, например, выпив 100 г ликёра, вы получите одинаковое количество ккал, как от 100 г шоколадного пирожного. Что касается пива, то использовать его категорически запрещено, так как пиво славиться наличием эстрогена (женский гормон). Он способствует развитию жирового покрова на талии, поэтому многие мужчины, любители пива, отличаются чуть дамским телосложением (кругленьким животом и объёмной грудью), поэтому диета для идеально плоского живота не допускает использование алкоголя.

Вода

Чтобы защитить себя от истощения и слабости, необходимо больше пить, так как лишь это поможет вам обеспечить здоровый и активный обмен веществ. Если соблюдать это правило и ежедневно употреблять минимум 1-2 литра воды, вы достигните неожиданных изменений за максимально короткий срок. Приветствуется использование талой воды. Кроме неё, можете пить зелёный чай с ложечкой меда, который очень полезен для работы мочевой системы.

Разрешенные продукты для похудения живота

Одним из важнейших условий для получения идеально плоского живота, является частое употребление пищи, то есть необходимо есть минимум пять раз в день, идеальным вариантом является девятиразовое питание, самое главное то, что порции должны быть маленькими. Ваша цель состоит в максимальном облегчении работы желудка, вы не должны накапливать пищу в виде сала, поэтому нужно есть минимальными порциями, чтобы за два часа израсходовать всю полученную пищу. Это довольно легко, со временем вы больше не сможете объедаться, вас перестанет тянуть к жирным и высококалорийным продуктам.

Важно соблюдать правильный рацион, позвольте вашему организму почувствовать ваше внимание и заботу, ведь он не должен отрекаться от каких либо полезных веществ, ради вашей фигуры. Необходимо получать все необходимые витамины, минералы, и многое другое... Например, белок очень важен для работы опорно-двигательного аппарата, поэтому раз в три дня побалуйте себя рыбой с овощами, или вареным куриным мясом и яичным желтком. Если хотите освободиться от накопленного жира, тогда употребляйте больше гречки или риса, рис можно сварить с сухофруктами. Для получения кальция необходимо пить кефир и использовать другие кисломолочные продукты в ежедневном рационе.

Запрещенные продукты для похудения живота

Последнее правило, это отказ от употребления приправ, майонеза и даже сметаны. Так как приправы не только поднимают аппетит, но и разрушают хрупкую микрофлору желудка. Для многих самой крупной жертвой является полный отказ от мучного и сладкого и переход на правильный рацион, ведь углеводы – это худшее для идеальной фигуры.