please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Диета для идеально плоского живота - секреты мини-бикини!
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Диета для идеально плоского живота



Диета для идеально плоского живота

Каждый из нас мечтает иметь плоский и привлекательный живот, но добиться такого результата с обыкновенным рационом питания и неправильным стилем жизни, довольно проблематично. Причина в том, что лишний вес возникает в случае несогласованной работы пищеварительной системы организма. Поэтому постарайтесь обратить внимание на всё, что касается здоровья вашего организма и, чтобы стать столь же прекрасной, как и богиня Афродита, необходимо поставить перед собой несколько задач, преодолев которые вы воплотите вашу мечту в реальность.

В этом деле вам поможет специально разработанная диета, которая предусмотрена для потери лишних сантиметров с проблематичной области живота и талии. Это чудо-диета известна, как «диета для идеально плоского живота», название довольно простое и полностью раскрывает цель её использования. Следовать диете легко – необходимо просто уметь отказаться от лишнего и обратить внимания на себя любимую. Ниже представлены несколько правил-советов, которые помогут вам достичь намеченной цели.

Пиво и алкоголь

Во-первых, скажем нет спиртному, так как всё что имеет хоть малую долю алкоголя, является врагом плоского живота номер один. Причина в том, что алкоголь поднимает аппетит, так же алкогольные напитки отличаются не малым количеством калорий, например, выпив 100 г ликёра, вы получите одинаковое количество ккал, как от 100 г шоколадного пирожного. Что касается пива, то использовать его категорически запрещено, так как пиво славиться наличием эстрогена (женский гормон). Он способствует развитию жирового покрова на талии, поэтому многие мужчины, любители пива, отличаются чуть дамским телосложением (кругленьким животом и объёмной грудью), поэтому диета для идеально плоского живота не допускает использование алкоголя.

Вода

Чтобы защитить себя от истощения и слабости, необходимо больше пить, так как лишь это поможет вам обеспечить здоровый и активный обмен веществ. Если соблюдать это правило и ежедневно употреблять минимум 1-2 литра воды, вы достигните неожиданных изменений за максимально короткий срок. Приветствуется использование талой воды. Кроме неё, можете пить зелёный чай с ложечкой меда, который очень полезен для работы мочевой системы.

Разрешенные продукты для похудения живота

Одним из важнейших условий для получения идеально плоского живота, является частое употребление пищи, то есть необходимо есть минимум пять раз в день, идеальным вариантом является девятиразовое питание, самое главное то, что порции должны быть маленькими. Ваша цель состоит в максимальном облегчении работы желудка, вы не должны накапливать пищу в виде сала, поэтому нужно есть минимальными порциями, чтобы за два часа израсходовать всю полученную пищу. Это довольно легко, со временем вы больше не сможете объедаться, вас перестанет тянуть к жирным и высококалорийным продуктам.

Важно соблюдать правильный рацион, позвольте вашему организму почувствовать ваше внимание и заботу, ведь он не должен отрекаться от каких либо полезных веществ, ради вашей фигуры. Необходимо получать все необходимые витамины, минералы, и многое другое... Например, белок очень важен для работы опорно-двигательного аппарата, поэтому раз в три дня побалуйте себя рыбой с овощами, или вареным куриным мясом и яичным желтком. Если хотите освободиться от накопленного жира, тогда употребляйте больше гречки или риса, рис можно сварить с сухофруктами. Для получения кальция необходимо пить кефир и использовать другие кисломолочные продукты в ежедневном рационе.

Запрещенные продукты для похудения живота

Последнее правило, это отказ от употребления приправ, майонеза и даже сметаны. Так как приправы не только поднимают аппетит, но и разрушают хрупкую микрофлору желудка. Для многих самой крупной жертвой является полный отказ от мучного и сладкого и переход на правильный рацион, ведь углеводы – это худшее для идеальной фигуры.






Автор - Лилик Мар


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 27



Заинтересовалась! Прочитала! Получается, что и вовсе даже не диета, а скорее рацион питания. Только у меня, например, пока дело до похудения живота доходит, обычно груди совсем не остается. Такая особенность: вначале спадают грудь и щеки, затем живот, а затем попа и ноги. Приходится помимо того, что за рационом следить, еще и разные упражнения выполнять.
Желательно заниматься в спортивном зале с тренером, который знает, какие упражнения убирают лишний жир, а какие наращивают мышечную массу. И вообще подскажет, что именно нужно вашему телу. А в питании, я бы посоветовала, некоторым женщинам, тщательно и медленно разжевывать пищу. Т.к. если есть быстро, то чувство сытости приходит позже, и можно переесть.
Не кажется мне, это идеальной диетой, ведь не каждой подойдет. И без физической нагрузки живот будет худеть и просто обвисать, а нужно и подтягивать.
С интересом прочла статью, как любой женщине, хочется быть красивой. По поводу воды согласна-воды надо пить много. А вот диета, мне кажется, представлена в общем виде. Хотя, наверное, индивидуальную диету может предложить только специалист - диетолог.
Во многом согласна с автором статьи - и пиво, и алкоголь враги плоского живота. Но вот насчет девятиразового питания берут сомнения. Да, порция должна быть небольшой, и это правильно. Воды надо пить много и обязательно делать физические упражнения.
Сколько диет... Но ни одна из них не способна работать одинаково даже у двух людей. "Балуйте себя белком"? Думаю, что недостаток материала для полноценного функционирования организма способен сыграть злую шутку. Причём это касается не только белка. Лучше сбалансировать диету под свои нужды. Малыми порциями питаться, но при этом получать всё необходимое. Вода должна быть в достаточном количестве. Алкоголь исключается. А чтобы подобрать свою диету сразу, нужно посетить диетолога.
Полностью согласна с автором статьи, но это диета для поддержания живота в идеальной форме, а дробное питание, это не только плоский живот, но и здоровье организма в целом, только работающей женщине не так-то просто вести такой образ питания.
Не знаю, мне кажется, конкретно для живота диеты нет. Не может жир при диете сжечься только на животе. Если он и будет сжигаться, то по всему телу. А сама по себе диета хорошая.
Марина, если к этой программе добавить упражнения для пресса, то можно похудеть именно в области талии. Сама по себе система непростая, больше расписано то, чего нельзя.
Действительно, если кушать несколько раз в день маленькими порциями, животик становится меньше, да еще добавить упражнения на пресс. Результат будет, только положительный! Это, я точно знаю! smile
Напомнили мне историю, которую я забыла в силу того, что мне тогда и 20 не было и лишние даже пару кг. меня не заботили. Мой дядя периодически лежал в больнице, камни в почках были, вес его был за 100 кг. Вот в одной из больниц питание было как раз подобное, два завтрака, обед, про второй обед не помню, врать не буду, полдник и два ужина. Лежал он там не больше двух недель, а скинул порядка 10 кг. точно!
Уже третий месяц работаю над этой проблемой. Регулярно занимаюсь в спортзале, пытаюсь соблюдать строгую диету, как посоветовал тренер. Цель: убрать лишний жир (преимущественно как раз с живота) и нарастить мышечную массу рук и ног. Жир с живота уходит в последнюю очередь. Очень трудно! Девочки! Здесь главное набраться терпения и не сорваться во время диеты. Иначе все на смарку! Удачи всем!
Вся эта диета - это маленькая капля в море для плоского живота. Убедилась, что для красивой талии нет ничего лучше качания пресса, а если еще и хула хуп крутить - плоский живот практически обеспечен!
Настяzaya, какие упражнения делаешь для мышц пресса? Здесь написано, что приправы нельзя кушать, а я часто слышу, что для похудения лучше заправлять блюда приправами чем солью.
EvgeniyaDi, больничное питание кому хочешь поможет похудеть, так как в нем минимум углеводов. Но, в нем есть и свои минусы, например, скудное содержание витаминов. Лежала неделю в больнице, так от этой еды не только похудела, но и зрение ухудшила.
Не знаю, будет ли живот плоским, но такой образ питания полезен для организма в целом, ведь дробное питания - это и здоровье и идеальная фигура, у меня соседка всю жизнь так питается, а я так пробовала, но не получилось, увы, на работе не будешь, все время есть.
Статья то конечно интересная. Только уж больно тяжело соблюдать режим питания и тренировки. Я пыталась подтянуть животик и бока качанием пресса, однако день покачаю, неделю все болит, ходить не могу, да и тяжело отказаться от вкусненького особенно летом грех ни съесть шашлычка и ни тяпнуть пивка...) Будем переходить к радикальным мерам: на холодильник - цепь, на рот - скотч!
Лично мне не удается выпивать такое количество воды, уж слишком много. Мне это кажется достижимым только в тех случаях, когда я употреблю что-нибудь солёное. Да живот вообще зона проблемная, только подтянешь его, совсем немного расслабишься, и он снова возвращается!
На одной диете мало чего добиться можно,проверенно на личном опыте. Сколько на диеты не садилась ничего толком не помогало.И эту статью я бы не назвала "Диетой", это скорее советы для похудения, и достаточно действенные советы) Так что девочки, хотите стройный, плоский животик, занимайтесь спортом и не забывайте о правильном питании.
Вот на счет употребления воды, я категорически не согласна. Вода плохо усваивается в организме и в больших количествах в нем задерживается. Лучший способ похудения это физические нагрузки. Наше спасение это спортивный зал.
Согласна с предыдущими комментариями! Одной диеты мало для плоского животика, нужно заниматься спортом, укреплять организм. Хотя, советы хорошие. Эти правила несложно соблюдать и они помогут привести фигуру в порядок.
Я давно уже соблюдаю эти правила, плюс занимаюсь спортом.
Год назад я родила. Тело у меня уже в отличной форме. На диетах никогда не сидела, так как понимаю что они лишь вредит организму.то что Вы едите то и вылезти в ненужных местах. Поэтому главное следить за рационом. wink
Арбузная диета хороша для сброса животика. И тушеный с морковью кабачок. И то, и другое хоть 9 раз в день кушай, хоть больше - живота не будет. Проблема в том, что организм всё равно непрерывно будет просить покушать. И тут главное не сорваться на сладкое.
Мне кажется, что никакая диета уже не поможет для моего брюшка. Родила 2 детей, живот потянулся, да я еще и к полноте склонна, и для спорта ленивая. Пыталась сидеть на раздельном питании что б живот ушел, но он не ушел. Пыталась пресс качать, больше мес.каждый день, и тоже результата нет. Так что живот это такая проблемная часть тела(
Правильное питание плюс спортивные нагрузки - залог идеальной фигуры. Если пытаться с помощью рациона сбросить лишний вес или подтянуть бока, то это уже не диета, а голодовка. Рано или поздно можно сорваться и тогда еще больше вес будет набираться. Тем более, что сбрасывать надо постепенно и сразу физическими упражнениями подтягивать кожу, иначе она станет дряблой и безжизненной.

Так что рациональное и полезное питание обязательно должно быть, но сидя на диване со стаканом воды нельзя принять идеальную форму))
Естественно, что вся женская половина человечества хочет иметь плоский животик. Разработано множество диет, но одной диетой здесь не поможешь. Как на меня нужны в первую очередь физические нагрузки, особенно для пресса живота. И качать пресс нужно постоянно изо дня в день на протяжении всей жизни, чтобы брюшко не появлялось.
Очень важно соблюдать диету: не есть мучного, сладкого, но еще важнее- заниматься спортом.

Добавить комментарий