Обсуждения
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
  • Илья
  • sima
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Пять ошибок во время похудения



Пять ошибок во время похудения

Многие хотят похудеть, и даже есть те счастливчики, у которых это получается. Процесс похудения очень тяжел, и порой долог. Но если соблюдать все правила и предписания, все намного становиться проще.

Почему после неудачной попытки сбросить лишний вес, набираются килограммы, да еще вдвое больше чем было? Ответ очень прост. Ниже приведены пять самых распространённых ошибок во время похудения.

Усталость во время диеты

Многие после недельной диеты устают, и решают что это не их. После чего начинают, есть то, чего так хотелось всю долгую неделю. Чаще всего за первым кусочком тортика, следует второй – третий. За пятым бутербродом в рот попадает курочка, и так без остановки. Многие даже не замечают, как много калорий, сегодня они употребили. Итог – плачевный.

Стресс

Когда человек начинает вести «здоровый образ жизни» - правильное питание, зарядка, прогулки на свежем воздухе. Организм находится в тонусе. Мышцы, которые первые дни очень болят от нагрузок, вскоре привыкают, и начинает появляться сила. Но вдруг происходит стресс, который может быть вызван работой, ссорой с любимым и так далее. Человек не выдерживает и бежит к холодильнику, забыв про все ограничения. Первые несколько дней, весы не будут показывать больших изменений. Но если, во время не остановиться, лишние килограммы не за горами

.

Соблазн

Всего один маленький кусочек! Нельзя поддаваться соблазну. Иногда организм требует кусочек мясо, и мы, жалея себя, идем на поводу. Думая, что от этого, ни чего не будет. Кусочек ведь маленький, и вы точно - это делаете в последний раз. Поверьте, первую неделю, лучше воздерживаться от таких «маленьких и последних кусочков». Кстати, ученые доказали, что бывают «мясные наркоманы».

Лень

Сегодня отдохну, а завтра в бой! Каждый день делать зарядку не хочется. Особенно, когда тело начинает болеть. Но останавливаться тоже нельзя. Если вы хотите похудеть, боритесь со своей ленью. Преодолевайте себя. И тогда результат, вас только порадует. Подумайте, сколько вы потеряли бы грамм за день, если бы сделали упражнения. А теперь, эти граммы, возможно, уйдут только завтра. Если тяжело, просто погуляйте на улице, минут тридцать. Это очень хорошая замена, физическим упражнениям.

Надежда на чудо

Не надейтесь на чудо! Если вы точно решили взяться за себя, делайте это сейчас. Не стоит откладывать на потом. Многие годами хотят избавиться от лишнего веса. Но только – хотят! Встать с дивана и пробежаться пару сотен метров, для них тяжело. Поэтому приходится верить в чудо! Хотя избавиться от лени, тоже можно, стоит только захотеть!






Видео по теме: "Ошибки при похудении"

Автор - Людмила


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 9



Хотелось бы дополнить...
Первое правило - не голодай. Есть нужно каждые два часа, но немного и полезное.
Второе - пить много чистой воды.
Третье - иди, куда глаза глядят, иди много и долго!
Поддержите меня! Я права?
Если человек решил похудеть, но ещё не определился, как, - пусть начнет с простого. Тщательно пережевывать пищу (съедено будет гораздо меньше) и не запивать после еды. Напитки пить лучше до еды. Потом можно постараться не совмещать некоторые продукты. Захотел пирожное,- съешь. Но не после обеда, а вместо него. smile Результат увидите. И если примите решения сесть на диету, прислушайтесь к рекомендациям в статье и не допускайте этих пять ошибок!
Полностью согласна с первым комментарием!
Мало того,что голодать вредно,но и перед диетой надо подготовиться (чтобы как раз не было "срывов"). Можно начинать постепенно исключать некоторые продукты или уменьшать порции,тогда организм привыкнет и диета не станет для него ударом.
Абсолютно согласна, стресс заставляет человека забыть обо всех своих диетах и о здоровом образе жизни вообще - полностью сосредотачиваешься на этих пусть глупых но проблемах!

А к диетам отношусь скептически, скелетов парни не особо любят, и на организм плохо влияет.
Не надо никаких диет, просто изменить образ жизни, перейти на пятиразовое питание небольшими порциями через каждые 3 часа. Не успеешь проголодаться, а уже опять пора кушать smile . Нет голода, соответственно нет стресса для организма. При таком режиме активизируется метаболизм и лишние килограммы тают сами по себе.
Все правильно. Чтобы не только похудеть, но и сохранить результат на долгое время, нужно превратить диету в образ жизни. Может и есть счастливчики, которым удалось похудеть после двухнедельной диеты, но много ли есть счастливчиков, которым удалось сохранить результат этой диеты после ее окончания? После голодания организм, как правило, начинает восполнять утраченное с удвоенной скоростью. Если пустить этот процесс на самотек, лишние килограммы непременно вернутся.
Очень актуальная для меня тема! Хотелось бы добавить, что во время похудения очень важно найти единомышленников, которые будут понимать и разделять ваши трудности и проблемы, связанные с похудением. С их помощью, наверняка удастся избежать большинства вышеперечисленных ошибок.
А я человек полностью из этой статьи - совершала почти все ошибки. В данный момент стараюсь есть меньше, исключив только все мучное и сладкое. Начала делать гимнастику утром и вечером. Самое главное для меня сейчас не свернуть с пути, как я часто это делала раньше.
Стрессы и срывы при любой диете имеют место. Думаю, надо сначала полностью менять весь образ жизни – заниматься спортом, научиться правильно питаться ежедневно, а не только те две-три недели когда сидишь на диете.

Добавить комментарий