please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Как успеть похудеть к весне » Женские секреты - сайт для женщин
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Как успеть похудеть к весне



Как успеть похудеть к весне

Только - только отшумели новогодние праздники с обильными застольями, а в душе уже затеплилось ожидание весны. Как же восстановить свою физическую форму и встретить весну во всей красе? Как успеть избавиться от зимних запасов в виде лишних килограммов на талии? Пока ещё есть время похудеть к весне, приступим!

Идею голодания отметаем сразу - измученный долгой зимой организм может не выдержать такого стресса - имунная система может дать сбой. Питание нужно максимально сбалансировать. Никаких консервов, полуфабрикатов и фастфуда! Упор на кисломолочные продукты, они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, поддержат иммунитет. Фруктам и овощам - зеленую улицу! Квашеная капуста, киви и цитрусовые пополнят организм витамином С; морковка, свекла, яблоки послужат источником клетчатки и помогут избавиться от шлаков.

Хороший результат дает также добавление в пищу пшеничных отрубей. Откажитесь от употребления сахара, мучных изделий (особенно сдобы), майонеза и шоколада, а так же от острых, жареных блюд и копченостей- их употребление только усиливает аппетит. Замените их пищей, приготовленной на пару или в отварном виде.

Не стоит отказываться от мяса и рыбы, следите только, чтобы это были нежирные сорта. Белая фасоль - уникальный продукт. При своей кажущейся суперкалорийности, она способна расщеплять жировые клетки. Именно поэтому её используют в диетическом питании. Во Франции фасолевая похлебка очень популярна.

Также для диетического стола незаменимы супы. Приготовленные на овощном бульоне, они прекрасно утоляют голод, легко усваиваются и нормализуют вес.

Не забывайте о жидкости. Потребление её должно составлять около 2-х литров в день. Желательно пить настой шиповника или зеленый чай без сахара. Употребление кофе и черного чая лучше сократить - они способствуют вымыванию кальция из костей и обезвоживанию организма. Если употреблять минеральную воду, то без газа.

Помните о пользе физических нагрузок, чаще бывайте на улице, побольше ходите пешком, откажитесь от лифта!

Не забывая об этих несложных правилах и соблюдая их, вы обязательно похудеете и встретите весну в прекрасной физической форме и с хорошим настроением!







  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 1



Конечно, лучше за зиму не поправляться, тогда и к весне не нужно будет худеть... Но к сожалению, не у всех так получается. Правильное и сбалансированное питание вместе с регулярными занятиями спортом, помогут быстро избавиться от того, что наели за зиму.

Добавить комментарий