please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Какова польза разгрузочных дней » Женские секреты - сайт для женщин
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Какова польза разгрузочных дней



Какова польза разгрузочных дней

Разгрузочный день является однодневной диетой. Она отличается от обычной тем, что "быть хорошей девочкой" один день гораздо легче, чем, например, целую неделю. Поэтому разгрузочные дни – это отличное средство для похудения и восстановления организма! Часто мы едим на ходу, в сухомятку, обычно даже не думая о сочетаемости пищи : чипсы, кофе, сарделька ,шоколадка, суши, яблоко – наша нервная система перенапрягается, и желудку поступают посылы на выработку разных пищеварительных ферментов, а из-за этого часть еды не переваривается. И так каждый день.

Какова польза разгрузочных дней? Разгрузочный день является монодиетой, поэтому организм отдыхает, так как вырабатывает ферменты лишь на один тип продуктов. Еда – легкая, быстро переваривается, а еще и остается энергия, которая идет на выведение лишней воды и токсинов. Именно поэтому после разгрузочного дня вы почувствуете легкость во всем теле, свежесть, а любимые брюки будут сидеть свободнее.

Варианты разгрузочного дня:
- Яблочный день: разрешается 1,5 - 2 кг сырых яблок несладких сортов на протяжении всего дня + чай без сахара или минеральная вода;
- День на гречке: можно есть гречку в любых количествах, но предварительно залитую кипятком и настоянную, а не сваренную на плите + обезжиренный кефир или вода;
- Огуречный день: 2 кг свежих огурцов за весь день + минеральная вода.

При всем этом стоит учесть, что использование различных приправ, соли, сахара и прочего – категорически запрещено! Также постарайтесь исключить в этот день сильные умственные и физические нагрузки. Пейте как можно больше обычной воды и старайтесь меньше думать о еде. На следующий день не стоит набрасываться на пищу с прежним аппетитом, старайтесь есть побольше полезных и низкокалорийных продуктов, а мучное, жирное и жареное стоит исключить из вашего рациона. Ведь правильно питание - это залог красоты!

Разгрузочные дни очень полезны и эффективны, но злоупотреблять ими тоже не стоит: одного-двух раз в неделю вполне достаточно.







  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 8



Мне не очень понравились разгрузочные дни с помощью яблок. Яблоки только усиливают аппетит, так что все дни, которые находишься на яблочной разгрузке, хочешь есть. Для меня подходящей стала кефирная диета (разгрузочный день). В течение 1 дня пьешь 1.5 литра кефира. Примерно 3-4 килограмма уходят. В основном, это лишняя жидкость, которая организму не нужна.
Одного разгрузочного дня в 2 недели вполне достаточно.
Владимировна, лучше всего разгрузочный день проводить только на одной воде, без яблок и без кефира. Вы за один день сбросили 3 килограмма?
Два разгрузочных дня в неделю - это для меня был бы подвиг. Один раз в две недели этим занимаюсь. С кефира - яблок только жор, а вот гречка мне подходит.
Присоединюсь, Лилия, к вашим сомнениям 3 кг. за день сбросить - это вообще ничего не есть надо.
Разгрузочные дни - это замечательная вещь. Можно извлечь огромную пользу. Во-первых, вы можете хорошо себя чувствовать, так скажем налегке. Во-вторых, научиться такому качеству, как самообладание, которое поможет вам в будущем и уже сейчас.
Сегодня 31 декабря, праздничный стол почти готов, а я уже задумываюсь, когда мне устроить разгрузочный день. wink Пробовала разные варианты, но белковый подходит мне больше остальных. Отвариваю куриные грудки, снимаю кожу. На день нужно 500 - 600г мяса, много зелёного чая без сахара и можно добавить пару свежих огурчиков. Думаю, что после новогоднего застолья без разгрузочных дней не обойтись!
Хоть и лишним весом не страдаю, но разгрузочные дни раза два в месяц устраиваю. Гречка мне не подходит, я думаю, что это уже не совсем разгрузочный день будет, если на гречке просидеть целый день. Кефирное и молочное тоже не люблю, считаю что молочное плохо усваивается. Поэтому я за огуречный день,и пить больше воды, можно зелёный чай!
Skarletta, вот и я думаю это нереально. От яблок еще больше кушать хочется. Skarletta, а ты гречку запариваешь кипятком без соли?
На сегодняшний день существует масса всевозможных разгрузочных дней. Диетологи предлагают разгружаться разными продуктами и различными их сочетаниями. В таком выборе непросто запутаться. Как же поступить? Наверное, нужно ориентироваться прежде всего на собственный вкус, чтобы прожить это важное в вашей жизни событие не только с пользой, но еще и с удовольствием.

Добавить комментарий