please help us to keep this site alive,just share our cr7 soccer shoes outlet over here.

Как восстановить фигуру после родов? Поможет диета Лесли Эш
Обсуждения
  • Елена
  • yuliagalag
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Восстанавливаем фигуру после родов



Восстанавливаем фигуру после родов

Хотите восстановить фигуру после родов? Диета британской актрисы Лесли Эш поможет вам в этом. Она сама проверила свой непревзойденный способ похудения после родов и выглядит шикарно, как будто и не рожала. Диета Лесли Эш может включать в себя самое разнообразнейшее меню, и для каждого диетического дня вы сами можете составить меню по своему вкусу, но следует воспользоваться списками рекомендуемых блюд. Вы можете худеть, используя этот прекрасно действующий метод довольно длительное время (при учете отсутствия необходимости грудного кормления).

Ну что ж, рады представить меню здоровых диетических блюд для восстановления фигуры после родов.

Начинаем корректировать фигуру с завтраков

  • Маленький тост, около ста граммов консервированных помидоров, двенадцать граммов твердого натертого сыра (пармезан).
  • Двадцать пять граммов каких любых несладких хлопьев с нежирным молоком, небольшой банан.
  • Яйцо без промасленной прожарки, на тосте из нарезанного хлеба.
  • Ломтик нарезного хлеба, посыпанный граммами двадцатью пятью натертого жесткого сыра и запеченный на гриле.

Какой вариант не бери, просто пальчики оближешь!

Обеды - стремимся к идеальной фигуре

  • Сто пятьдесят граммов картошки, отваренной в мундире с двадцатью пятью граммами натертого твердого сыра, крупная порция салата из свежих помидоров, небольшое количество капусты и салатных листков, один персик или груша.
  • Пара ломтиков хлеба, смазанного горчицей, кусочек нежирной ветчины, граммов двадцать пять твердого сыра, стаканчик нежирного и несладкого йогурта.
  • Два тоста, по сто двадцать пять граммов отваренной фасоли, небольшой банан.
  • Любые свежие овощи, покрошенные в салат с заправкой из половины стаканчика нежирного натурального йогурта и лимонного сока, с двенадцатью граммами натертого твердого сыра, булочка.

Просто превосходная диета, ни в чем себе не отказываешь, пользуясь этим методом.

Полдники - подкрепляем форму

  • Двадцать пять граммов жесткого сыра, пара тостов, несколько томатов.
  • Приличная порция бисквита шоколадного, несколько ягодок винограда.
  • Булка цельно-зерновая, салат, три столовые ложки домашнего творога.

Такие перекусы хороши и не только на диете!

Программа на ужин - восстанавливаем фигуру вкусно

  • Цветная капуста, отваренная и присыпанная натертым твердым сыром, приличная порция салатика из овощей с заправкой из лимонного сока, небольшой банан.
  • Двести граммов курицы, картофелина, сваренная в мундире и морковь, зерна кукурузы, кабачки, фасоль спаржевая, апельсин.
  • Семьдесят пять граммов спагетти с добавлением соуса, приготовленного из пятидесяти граммов постного мясного фарша, консервированных томатов, любой зелени и чесночка, двадцать пять граммов твердого натертого сыра, крупная порция овощного салата, яблоко.
  • Сто граммов трескового стейка - гриль (можно перед приготовлением обвалять в измельченных сухариках), граммов семьдесят пять пюре из картошки с добавлением нежирного молока, измельченный томат с зеленью и чесночком, граммов пятьдесят зеленого горошка, отваренные или паровые брокколи, фасоль спаржевая, стакан нежирного несладкого йогурта.
  • Граммов сто печенки - гриль с соусом из нежирного мясного бульона и сока апельсина, граммов сто двадцать пять картошки в мундире, отваренная или паровая капуста цветная, яблоко или груша.

Какой роскошный и вкусный ужин!

Ну что же, будем худеть диетой Лесли Эш и совершенствовать свою фигуру после родов. Попробуйте эту прекрасную диету и вы поймете, что худеть ни в чем себе не отказывая можно.

Худейте правильно этой осенью, воспользовавшись нашими диетическими советами.






Автор - Анна


  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 15



Очень вкусные и достаточно питательные диеты. Правда, как было правильно замечено, пока есть грудное вскармливание, похудеть не получится.
Для каждой женщины все индивидуально. Я после родов постепенно сбрасывала вес. Моя знакомая вообще нисколько не набрала. Диету тоже необходимо индивидуально подбирать.
Я как только закончу кормить грудью, обязательно попробую. А вот на счёт того, что похудеть нельзя пока кормишь, не правда! Ребёнок и так высасывает всё из вас, что многие худеют до размеров, ещё меньших чем до родов.
Marta,

Не согласна с Вами. Как говорится, было бы желание. Просто не нужно объедаться по советам мам и бабушек жирно сметаной и творогом и есть за двоих. Питаться нужно умерено, есть всего , но понемногу и тога когда хочется, и столько, сколько обычно нужно Вашему организму. И се будет в порядке и с молоком и с фигурой. Я уже спустя два месяца после родов была в своем дородовом весе.
Lyly, питаться нужно не умеренно, а сбалансировано, если во всем себя ограничивать, то не только похудеть можно, но и проблемы с молоком заработать или с собственным организмом.
У меня после родов, остались сильные растяжки на животе. Можно ли что нибудь сделать, без вмешательства хирурга? Я поэтому поводу очень стесняюсь раздеваться на пляже. Поможет ли шлифовка?
Моя подруга делала лазерную шлифовку через три месяца после родов - результат просто потрясающий. Но говорят, что лазер не справляется с глубокими и "старыми" растяжками. Сходите в косметическую клинику, там вам сразу скажут, какие растяжки исчезнут полностью, а какие останутся, но будут почти незаметны.
Проверила на себе. Пока кормлю грудью - не поправляюсь. Хотя, конечно же - все разные. Каждому своё. И ещё правильное, здоровое питание и ограничение сладких продуктов очень сильно помогают в этом нелегком деле. И кожа лучше выглядит.
Подобная статья доказывает, что после родов похудеть реально. А то ведь многие едят в три горла, за себя и малыша и плачутся, что толстеют.
Если просчитать калорийность каждого описанного блюда, то в сутки получится около 1000 килокалорий - как раз столько нужно, чтобы вес уходил. Каждый для себя выбирает приоритет. Для меня после родов главное заключалось в кормлении ребенка ценным грудным молоком. Результат для меня оказался не очень хорошим - я поправилась на 30 кг за два года.
С таким питанием точно голодной не останешься)Есть из чего выбрать.
flatrona76, никакими кремами и массаживами от растяжек не избавиться, тут нужно лазерное вмешательство, только так.
Я худела после родов, не прибегая к диетам, просто когда кормишь грудью уже есть запрет на определенные продукты и я их не употребляла и быстро похудела. Ела все постное и диетическое. Никаких газировок, шоколадок, и пицц. Потом постепенно начала качать пресс. И постоянно смазывала кремом для тела живот, чтобы повысить эластичность кожи. И почаще гуляйте с колясочкой на долгие расстояния.
Очень хочу похудеть! После первых родов похудела как-то быстро. После вторых родов и кормления, я только раздуваюсь, как шарик. Спасибо за статью, попробую сесть на диету еще раз, может хотя бы в этот раз получится удачно похудеть.
Лина, если не получится похудеть с диетой, добавь занятия спортом. Калланетика хорошо помогает сбрасывать вес и привести фигуру в норму за короткий срок.
Хорошая диета Лесли Эш, но я худела после родов благодаря дробному питанию. Питалась через каждые 2 часа маленькими порциями и не в чем практически себе не отказывала.

Добавить комментарий