Обсуждения
  • Оляля
  • Надежда
  • Мадина
  • Зинаида Николаевна
  • AdeliAnna
  • Маша
  • Илья
  • sima
Интересное





Калькулятор овуляции
Виртуальный стилист

Готова измениться?

Примерь на себя новые образы!
Бесконечные вариации на тему причёски и макияжа!

Виртуальный стилист

создать причёску

Топ 10
Женские новости
Последнее на сайте
Эффективные маски от морщин в домашних условиях
Любой женщине известно, что уже после тридцати пяти лет нужно усиливать внимание состоянию своей кожи. К сожалению, не
Вязание спицами оригинального шарфа из акриловой пряжи DANTELA
В данном мастер-классе рассказывается о том, как быстро связать воздушный, ажурный и оригинальный шарф спицами из
Муж военный: плюсы и минусы брака с военным
Многие из женщин находят своего мужа среди военных. Тем же, кто сомневается в выборе, полезно будет представлять себе
Как быстро справиться со стрессом
Каждый из нас попадал в ситуацию, когда общаясь с родными и близкими мы не можем найти общий язык и испытываем от этого

Диета при гипертонии



Диета при гипертонии

Гипертония - это заболевание, при котором наблюдается повышение артериального давления. Артериальное давление во многом зависит от того, чем человек питается. Поэтому, диета при гипертонии – это один из методов её лечения.

Гипертонику на диете нужно придерживаться следующих правил:

  • нельзя переедать, так как переполненный желудок смещает диафрагму, и тем самым затрудняет сердечную деятельность;
  • нельзя пить много жидкости, так как, накапливаясь в тканях, она способствует повышению давления.
  • нельзя увлекаться слишком солёными продуктами, так как поваренная соль способна удерживать в организме воду.

Необходимо также снизить потребление жиров и сладостей и полностью исключить из меню кофе и крепкий чай.

Очень полезны калиевая и магниевая диеты. Калий стимулирует деятельность сердечной мышцы, с его помощью из организма выводится избыток жидкости. Много солей калия в картофеле, тыкве, капусте. А плоды шиповника, чернослив, изюм – это основные его поставщики.

Продукты, содержащие соли магния, также необходимы человеку с высоким артериальным давлением, так как магний воздействует на сосуды, вызывая их расширение. В магниевую диету входят: хлеб с отрубями, грецкие орехи, свекла, морковь, черная смородина. Очень полезны каши: овсяная, пшенная, гречневая каша.

Итак, в основе диеты при гипертонии лежат: ограничение жидкости и поваренной соли и снабжение организма продуктами богатыми солями калия и магния.







  • Оцените статью:

Также рекомендуем прочитать:

Подписка на новости по email

Введите Ваш email адрес:

Интересные новости:

загрузка...


Комментарии: 5



При гипертонии основное в питании - не переедать, но обязательно нужно включать успокоительные чаи или приправы. Ведь давление повышается, когда у человека нервные нагрузки.
Nasy, лучше поберечь нервы, все болезни от них. А что это за приправы успокоительные и чаи? Что в их состав входит?
Ну, если пойти в больницу к кардиологу то он обязательно даст рекомендации, а именно диета №5, обычно ее рекомендуют при многих болезнях и при гипертонии в том числе, она предполагает исключить соленую, копченую, жареную, консервированную пищу. Не переедать, убрать хлеб, сдобу, алкоголь, кофе, чай, и много чего еще. Я гипертоник с 19 лет, от всего могу спокойно отказаться, но без чашечки кофе утром не могу.
Да, диета - один из эффективных методов лечения гипертонии. А еще желательно заниматься оздоровительным бегом или хотя бы ходьбой.
Диета при гипертонии очень полезна. Ещё больше она полезна при профилактике гипертонии. Ещё нужно делать хотя бы элементарную зарядку, не курить, в меру выпивать, по возможности спокойно преодолевать стрессы и будет всё нормально.

Добавить комментарий